腎石（腎結石）係一種常見嘅外科疾病，好多人因為飲食習慣、飲水不足等原因而形成腎石。如果唔及時處理，腎石可能會引發劇痛、感染，甚至影響腎功能。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，預防腎石並唔難，關鍵係要調整日常生活習慣，特別係飲食同飲水量。 1. 多飲水，減少腎石形成風險 腎石嘅形成同尿液濃度有關，如果飲水不足，尿液會變得濃縮，礦物質容易結晶成石。每日建議飲1.5至2公升水，保持尿液稀釋，減少結石形成機會。尤其係天氣熱或者運動後，更要補充水分。2. 控制鹽分同高草酸食物攝入 高鹽飲食會增加尿液鈣含量，增加腎石風險。同時，部分食物（如菠菜、朱古力、堅果）含有較高草酸，容易同鈣結合形成結石。適量減少呢啲食物，可以降低腎石形成嘅機會。 3. 均衡飲食，避免過量蛋白質 過量攝取動物蛋白（如紅肉、海鮮）會增加尿酸，導致尿酸結石。建議均衡飲食，適量攝取蔬果，幫助維持尿液酸鹼平衡。 4. 定期檢查，及早發現問題 有腎石家族史或曾經患過腎石嘅人，應該定期做泌尿系統檢查，及早發現問題並採取預防措施。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅檢查設備，可以準確診斷腎石情況，提供合適嘅治療方案。 5. 適量運動，促進代謝 適度運動可以促進新陳代謝，減少結石形成。但要注意，運動後要補充足夠水分，避免脫水。 深圳博愛曙光醫院提醒，如果出現腰痛、血尿、頻尿等症狀，可能係腎石嘅徵兆，應盡快就醫。醫院提供專業嘅泌尿外科診療服務，並設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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