腎石（腎結石）係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者會感到劇烈腰痛、排尿困難甚至血尿。雖然腎石可以通過手術治療，但預防永遠勝於治療。深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒大家，通過調整飲食同生活習慣，可以有效降低腎石形成嘅風險。 點樣預防腎石？1. 多飲水 保持充足嘅水分攝入係預防腎石嘅關鍵。每日飲用至少2-3公升水，可以幫助稀釋尿液，減少礦物質結晶形成。深圳博愛曙光醫院泌尿外科醫生建議，最好選擇清水，避免含糖飲料同咖啡因飲品，因為佢哋可能增加結石風險。 2. 控制鹽分攝入 高鹽飲食會增加尿液中鈣嘅含量，從而提高腎石形成嘅機會。建議每日鹽分攝入量唔超過6克，盡量減少加工食品、醃製食品同外賣食物嘅攝入。 3. 均衡飲食，避免高草酸食物 部分腎石（如草酸鈣結石）同飲食中嘅草酸有關。菠菜、堅果、朱古力等食物草酸含量較高，適量食用即可。同時，攝取足夠嘅鈣質（如乳製品）可以幫助減少草酸吸收，降低結石風險。 4. 定期運動 久坐唔鬱會減慢新陳代謝，增加結石風險。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，每週至少進行150分鐘中等強度運動，例如快步行、遊泳等，幫助維持健康體重同促進尿液排出。 如果懷疑有腎石點算？ 如果出現腰痛、排尿疼痛或血尿等症狀，應及時就醫。深圳博愛曙光醫院配備先進嘅泌尿外科檢查設備，可以通過超聲波、CT等檢查快速確診，並提供體外碎石、微創手術等治療方案，幫助患者減輕痛苦。 預防腎石，從今日做起！ 調整飲食習慣、多飲水、保持運動，可以有效降低患病風險。如有疑問，歡迎到深圳博愛曙光醫院外科就診，專業團隊為你提供個性化嘅健康建議。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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