靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其多見於長時間站立或久坐嘅人士。香港人工作忙碌，好多時都要長時間坐喺office或者企喺度，令到下肢靜脈壓力增加，血管壁變弱，最終導致靜脈曲張。除咗醫學治療外，適當嘅運動都可以幫助改善靜脈曲張，甚至預防其惡化。以下就介紹幾種適合嘅運動： 1. 散步 散步係最簡單又有效嘅運動，每日行30分鐘可以促進下肢血液循環，減少靜脈壓力。盡量選擇平坦嘅路面，避免長時間行樓梯，因為行樓梯會增加腿部負擔。2. 遊水 遊水係全身運動，水壓可以幫助血液迴流心臟，減少靜脈曲張嘅症狀。水中運動對關節壓力低，適合任何年齡層，尤其係已經有靜脈曲張問題嘅人士。 3. 踩單車 踩單車或者用健身單車機都可以強化小腿肌肉，幫助血液迴流。建議每週踩3-4次，每次20-30分鐘，但要注意避免過度用力，以免增加靜脈壓力。 4. 抬腿運動 喺屋企都可以輕鬆做嘅抬腿運動，對改善靜脈曲張好有效。平躺喺度，將雙腿抬高至心臟水平以上，維持10-15分鐘，每日做2-3次，可以幫助血液迴流，減輕腿部腫脹。 5. 瑜伽 瑜伽中嘅某些動作，例如「倒立」或「腿靠牆」，可以促進血液循環。但要注意避免長時間保持同一姿勢，尤其是會壓迫靜脈嘅動作。 如果靜脈曲張問題嚴重，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅血管外科團隊，提供靜脈曲張嘅微創治療同康復指導，幫助患者恢復健康下肢。 除咗運動，日常生活中亦要避免長時間站立或久坐，著寬鬆衣物，同埋保持適當體重，先可以有效預防同改善靜脈曲張。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
夏天出汗多，好多人會擔心自己嘅體味問題。但其實狐臭同汗臭係兩種唔同嘅情況，成因同處理方法都唔一樣。深圳博愛曙光醫院外科專家表示，瞭解兩者嘅區別，先至可以對症下藥，解決尷尬嘅體味問題。汗臭係點樣嘅？汗臭…
好多人都會擔心自己有冇狐臭，尤其係喺公共場合或者同人近距離接觸嘅時候。狐臭，醫學上叫做腋臭，係由於腋下嘅大汗腺分泌過多嘅汗液，加上細菌分解而產生嘅一種特殊氣味。咁問題嚟喇，狐臭自己聞的到嗎？呢個問題其…
狐臭（腋臭）係一種常見嘅體味問題，主要係因為腋下大汗腺分泌過多，加上細菌分解而產生難聞氣味。好多家長同患者都會問：「幾歲可以做狐臭手術？」其實，狐臭手術嘅適合年齡要考慮身體發育情況同症狀嚴重程度。1.…
靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其係長時間站立或久坐嘅人士最容易出現。當下肢靜脈嘅瓣膜功能變差，血液就會倒流積聚，導致靜脈擴張、變形，甚至出現疼痛、腫脹同皮膚變色等症狀。如果唔及時處理，仲可能引致潰瘍…
靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，尤其係長時間站立或久坐嘅人士更容易出現。當藥物同壓力襪都冇效時，手術就成為咗必要嘅治療選擇。咁做完靜脈曲張手術後，究竟要休息幾耐呢？深圳博愛曙光醫院嘅外科專家來為大家詳細…
靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其係下肢靜脈，初期可能只係見到少少青筋凸出，或者覺得腳痠、脹痛，但如果唔及時處理，可能會惡化成皮膚變色、潰瘍，甚至血栓。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，靜脈曲張初期治療效…
