皮膚敏感嘅朋友經常會遇到紅腫、痕癢同脫皮等問題，除咗外用護膚品，飲食調理都好重要。適當補充維他命可以幫助修復皮膚屏障，減少敏感反應。咁究竟皮膚敏感食咩維他命先有效呢？等我哋一齊睇下關鍵營養素啦！ 1. 維他命B羣：舒緩皮膚炎症 維他命B3（菸鹼酸）同B5（泛酸）對抗敏感尤其有效。B3可以增強皮膚鎖水能力，減少泛紅同痕癢；B5則能促進皮膚修復，適合濕疹或皮炎患者。每日攝取足夠嘅B羣維他命，可以明顯改善皮膚狀態。2. 維他命C：抗氧化兼美白 維他命C唔單止提升免疫力，仲可以抑制自由基對皮膚嘅傷害，減輕敏感引起嘅紅腫。同時，佢仲能促進膠原蛋白合成，令皮膚更健康。建議每日攝取100-200mg，可以從橙、奇異果同綠色蔬菜中補充。 3. 維他命D：強化皮膚屏障 研究顯示，維他命D不足會令皮膚更容易敏感。適量曬太陽或補充維他命D補充劑，有助減少濕疹同乾燥問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果長期室內活動，建議檢查維他命D水平並適當補充。 4. 維他命E：滋潤修復 維他命E係天然抗氧化劑，能滋潤乾燥敏感肌，減少脫皮同龜裂。堅果、牛油果同植物油都含有豐富維他命E，日常飲食可以多攝取呢類食物。 小貼士：點樣食先最有效？ - 優先從天然食物攝取，例如深色蔬菜、水果同優質蛋白質。 - 如果飲食唔均衡，可以考慮低劑量維他命補充劑，但最好先諮詢醫生。 - 避免過量攝取，尤其係脂溶性維他命（如A、D、E、K），過量反而可能造成負擔。 深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，為患者提供個性化嘅敏感肌護理方案。無論係輕微敏感定係嚴重濕疹，都可以透過科學調理改善症狀。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
痘痘係唔少人都會遇到嘅皮膚問題，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，面頰、額頭同下巴容易出現紅腫嘅痘痘。好多人都會諗，冰敷係咪可以幫助消痘痘？呢個方法究竟有冇科學根據？等我哋一齊睇下皮膚科醫生嘅專業意見。首…
暗瘡係困擾唔少人嘅皮膚問題，尤其係青春期或者壓力大嘅時候特別容易爆發。好多人都想知，飲咩可以幫助消暗瘡？其實飲食同皮膚健康有好大關係，今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家分享下。飲水係最簡單又有效…
痘痘問題困擾唔少人，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，痘痘更易出現。想令痘痘快速消失，就要瞭解成因同正確處理方法。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，亂擠痘痘或者用錯產品，可能會令情況惡化，甚至留下痘印。痘痘…
好多人都會遇到痘印問題，尤其係青春痘消失後留低嘅色素沉澱，真係好影響外觀。痘印嘅形成同皮膚發炎有關，當痘痘發炎時，黑色素細胞會變得活躍，導致色素沉澱。不過唔使擔心，只要用啱方法，痘印係可以慢慢淡化嘅。…
面上嘅紅色痘印係好多人都會遇到嘅問題，尤其係青春期或者油脂分泌旺盛嘅時候。呢啲紅色印記雖然唔會痛，但係會影響外觀，令人好睏擾。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生表示，紅色痘印其實係炎症後遺留嘅血管擴張問題，只…
痘痘問題困擾唔少人，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，痘痘更易出現。想令痘痘快速消失，就要瞭解成因同正確處理方法。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，亂擠痘痘或者用錯產品，可能會令情況惡化，甚至留下痘印。痘痘…
