失眠困擾住唔少現代人，朝早冇精神，工作效率低，長期落去仲會影響身體健康。今日就同大家分享幾個中醫治療失眠嘅簡單方法，幫助大家改善睡眠質素。 第一個方法系穴位按摩。中醫認爲按壓特定穴位可以調節氣血，幫助入眠。每晚臨瞓前，可以用拇指輕輕按壓頭頂嘅百會穴同腳底嘅湧泉穴各3-5分鐘。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，呢種按摩方法簡單易行，長期堅持效果明顯。第二個方法系飲安神茶。可以用酸棗仁、百合、茯苓各10克，用熱水沖泡代茶飲。呢幾種藥材都有寧心安神嘅功效，特別適合因爲壓力大而失眠嘅人羣。但系要注意，孕婦同特殊體質者最好先諮詢中醫師。 第三個方法系熱水浸腳。每晚瞓前用40-45度嘅熱水浸腳15-20分鐘，可以加入少量嘅艾葉或者生薑。浸腳可以促進血液循環，放鬆身心，幫助更快入睡。 第四個方法系調整作息。中醫講究"天人合一"，最好喺夜晚11點前上牀。因爲夜晚11點到凌晨3點系肝膽經運行嘅時間，呢個時段瞓得好對身體健康特別重要。 第五個方法系食療調理。可以多食小米、紅棗、桂圓等安神食材。例如用小米、紅棗、蓮子煮粥，晚餐時食，有助改善睡眠質素。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，如果長期失眠，最好及時就醫。中醫會通過望聞問切，辨證施治，針對唔同類型嘅失眠開出個性化嘅治療方案。醫院採用傳統中醫結合現代技術，爲患者提供專業嘅失眠治療服務。 除咗以上方法，平時都要注意保持心情舒暢，避免過度用腦同劇烈運動。建立規律嘅作息習慣，瞓前唔好玩手機，營造一個舒適嘅睡眠環境，都對改善失眠有幫助。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
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简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
肩周炎，又稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節問題，尤其好發於40至60歲人士。患者會覺得肩部疼痛、僵硬，甚至影響日常生活。如果唔及時處理，症狀可能會持續幾個月甚至更耐。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，及…
肩周炎（又稱五十肩）係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛、活動受限，尤其係夜晚痛感會加重。呢種病痛好影響日常生活，例如梳頭、穿衣、拎嘢都會變得困難。如果你有類似症狀，可以參考以下中醫緩解方法，幫…
肩周炎（俗稱「五十肩」）係一種常見嘅肩關節疾病，多數發生喺50歲左右嘅人身上，主要症狀包括肩部疼痛、僵硬同活動受限。好多患者都會問：「肩周炎可以治癒嗎？」其實，只要及早治療同配合適當嘅康復鍛煉，大多數…
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肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「肩周炎多久才能纔能好？」其實恢復時間因人而異，通常需要幾個月至一年不等。中醫治療可以幫助緩解症狀，加快復原速度。肩周炎嘅恢復時間肩周炎一般分為三個階段：疼…
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「點先至知道自己係咪有肩周炎？」其實，肩周炎有幾個典型症狀，大家可以自己初步判斷下。首先，肩周炎最明顯嘅症狀係肩部疼痛。呢種痛通常係慢慢開始嘅，初期可能只係…
