痔瘡係一種常見嘅外科疾病，好多人都會遇到，尤其係長期久坐、飲食唔規律嘅人。雖然痔瘡唔係咩大病，但發作嘅時候真係好難頂，痛到坐都坐唔安樂。如果你正受痔瘡困擾，不妨試下以下幾種自救方法，幫你緩解症狀。 1. 調整飲食習慣 痔瘡嘅形成同便祕有直接關係，所以保持腸道暢通係關鍵。平時要多食高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類，同時飲多啲水，避免大便乾硬。另外，辛辣、油炸食物容易刺激腸道，加重痔瘡症狀，最好忍下口。2. 溫水坐浴 溫水坐浴係一種簡單有效嘅緩解方法。每日用溫水（唔好太熱）浸泡臀部10-15分鐘，可以促進血液循環，減輕腫脹同疼痛。如果覺得麻煩，可以用花灑輕輕沖洗，同樣有舒緩效果。 3. 適當運動 長期久坐會令肛門壓力增加，容易引發痔瘡。建議每隔1-2個鐘起身活動下，做下簡單嘅伸展運動。平時可以多做提肛運動，即係收緊肛門肌肉再放鬆，每日做幾組，有助強化肛門周圍肌肉。 4. 避免用力排便 好多痔瘡患者因為怕痛，反而忍住唔去廁所，或者用力過度，咁樣會令情況惡化。排便時最好放鬆，唔好太用力，必要時可以用少少潤滑劑幫助排便。 如果以上方法都無法緩解症狀，或者出現出血、劇痛等情況，就要及時去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅醫療團隊，可以為你提供精準嘅診斷同治療。輕微嘅痔瘡可以通過藥物或保守治療改善，嚴重嘅情況可能需要微創手術，創傷小、恢復快。 記住，痔瘡雖然常見，但唔好忽視佢，及早處理先至可以避免問題惡化。平時注意飲食同生活習慣，保持良好嘅腸道健康，先至係預防痔瘡嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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