痔瘡係一種常見嘅肛腸疾病，好多人都因爲不良嘅生活習慣或者久坐不動而中招。如果你正被痔瘡困擾，唔使擔心，深圳博愛曙光醫院外科專家爲你提供幾種有效嘅方法，幫你擺脫痔瘡嘅困擾。 1. 調整飲食習慣 痔瘡嘅形成同便祕有直接關係，所以改善飲食係關鍵。建議多食高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類，幫助腸道蠕動，減少便祕。同時，要少食辛辣刺激食物，避免加重痔瘡症狀。每日飲足夠嘅水，保持大便柔軟，減少排便時嘅壓力。2. 保持適當運動 久坐不動會加重肛門部位嘅血液循環不暢，容易誘發或加重痔瘡。建議每日進行適量運動，例如散步、慢跑或者瑜伽，幫助促進血液循環。尤其係辦公室一族，每隔一小時起身活動幾分鐘，可以有效預防痔瘡。 3. 養成良好嘅排便習慣 排便時唔好過度用力，亦唔好長時間蹲坐喺馬桶上玩手機。最好每日固定時間排便，形成規律。如果出現便祕，可以適當使用溫和嘅通便藥物，但唔好長期依賴，以免影響腸道功能。 4. 溫水坐浴 溫水坐浴可以舒緩肛門周圍嘅腫脹同疼痛，促進血液循環。每日用溫水（唔好太熱）浸泡肛門10-15分鐘，尤其係排便後進行，效果更佳。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，堅持坐浴可以有效緩解痔瘡症狀。 5. 必要時尋求專業治療 如果痔瘡症狀嚴重，例如出血、脫出或者劇烈疼痛，建議儘快就醫。深圳博愛曙光醫院肛腸外科採用微創技術，如PPH、RPH等先進方法，創傷小、恢復快，幫患者快速解決痔瘡問題。 總結 痔瘡雖然常見，但只要調整生活習慣同及時治療，完全可以控制甚至消失。如果症狀持續或加重，建議儘早到正規醫院檢查，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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