皮膚乾燥係好多人都會遇到嘅問題，尤其係轉季嘅時候，皮膚又痕又繃緊，真係好難受。除咗要做好日常保濕護理，適當補充維他命都可以幫你由內到外改善皮膚乾燥問題。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下，皮膚乾燥應該食咩維他命最有效。 1. 維他命A：維持皮膚健康嘅關鍵 維他命A對於皮膚細胞嘅生長同修復好重要，如果缺乏維他命A，皮膚會變得乾燥、粗糙同埋容易脫皮。你可以通過食紅蘿蔔、南瓜、菠菜等食物來攝取維他命A。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，維他命A屬於脂溶性維他命，建議同少量油脂一齊食會吸收得更好。2. 維他命E：天然嘅抗氧化劑 維他命E有強大嘅抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基嘅傷害，同時幫助鎖住皮膚水分。杏仁、葵花籽、牛油果等都富含維他命E。醫生建議，每日適量攝取維他命E，可以有效緩解皮膚乾燥問題。 3. 維他命C：促進膠原蛋白合成 維他命C唔單止可以增強免疫力，仲可以促進膠原蛋白嘅合成，令皮膚保持彈性同水分。柑橘類水果、奇異果、士多啤梨都係維他命C嘅好來源。深圳博愛曙光醫院專家指出，維他命C係水溶性嘅，所以最好分開幾次食，等身體可以更好吸收。 4. 維他命B羣：改善皮膚屏障功能 維他命B羣（尤其係B3同B7）對於維持皮膚屏障功能好重要，可以減少水分流失。全穀物、雞蛋、瘦肉都含有豐富嘅維他命B羣。皮膚科醫生建議，如果皮膚乾燥情況嚴重，可以考慮補充維他命B羣補充劑。 除咗補充維他命，深圳博愛曙光醫院皮膚科專家仲提醒大家要飲足夠水、避免過度清潔同使用適合自己嘅護膚產品。如果皮膚乾燥問題持續或者伴隨其他症狀，最好及時就醫檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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