準備生BB係一件開心嘅事，但好多準媽媽都會問：「備孕期間應該食咩保健品？」其實，選擇合適嘅保健品對提高受孕機會同胎兒健康都好重要。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享下備孕期間嘅營養補充要點。 1. 葉酸（Folic Acid）係必備 葉酸係備孕同懷孕早期最重要嘅營養素之一，可以有效預防胎兒神經管畸形。醫生建議，女性應該喺計劃懷孕前3個月開始每日補充400-800微克葉酸。除咗保健品，菠菜、西蘭花等綠色蔬菜都含有豐富嘅葉酸。2. 鐵質補充好關鍵 好多女性都有輕度貧血嘅問題，缺鐵會影響卵子質量同受孕機會。備孕期間可以適當補充鐵劑，但最好先做血液檢查，等醫生評估是否需要補充。紅肉、動物肝臟同深綠色蔬菜都係天然嘅鐵質來源。 3. 維生素D有助生育健康 近年研究發現，維生素D不足可能會影響生育能力。建議備孕女性每日補充600-800IU嘅維生素D，同時適當曬太陽幫助身體合成。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，過量補充維生素D都可能有害，所以最好先做血液檢查。 4. Omega-3脂肪酸對卵子質量有幫助 DHA同EPA呢類Omega-3脂肪酸對卵子發育同胚胎質量都有正面影響。備孕期間可以每週食2-3次深海魚，或者選擇魚油補充劑。但要注意選擇汞含量低嘅產品。 5. 其他可能有益嘅營養素 除咗上面提到嘅幾種，輔酶Q10、維生素E同益生菌等都可能對備孕有幫助。但每個人的身體狀況唔同，最好先諮詢醫生意見。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，保健品雖然有益，但唔可以代替均衡飲食。備孕期間應該保持多樣化飲食，適量運動，同時要戒菸戒酒。如果本身有慢性病或者長期服藥，一定要先諮詢醫生意見先開始補充任何保健品。 記住，最理想嘅做法係備孕前做全面體檢，等醫生根據你嘅身體狀況提供個性化建議。盲目跟風補充保健品可能唔單止無幫助，重可能帶來健康風險。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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藥物流產係一種非手術嘅終止妊娠方法，好多女性都會關心流產後幾耐會恢復排卵。一般情況下，藥物流產後約2至4周就會恢復排卵，但具體時間因人而異，同身體恢復情況有關。藥物流產後排卵嘅特點藥物流產會導致體內激…
