好多人都會遇到臉上生痘痘嘅問題，尤其係青春期或者壓力大嘅時候。除咗用護膚品同藥物治療，飲食調理都好重要。今日深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生就同大家分享下，食咩可以幫助改善痘痘問題。 1. 多食富含維生素A嘅食物 維生素A可以幫助皮膚修復，減少油脂分泌。紅蘿蔔、南瓜、菠菜呢類食物都含有豐富嘅維生素A，適當攝入可以幫助皮膚保持健康狀態。2. 補充鋅元素 鋅有助於消炎同控制油脂分泌，對於改善痘痘有一定幫助。蠔、堅果、全穀類食物都係鋅嘅良好來源。如果平時飲食唔夠均衡，可以考慮適當補充。 3. 選擇低GI食物 高GI（升糖指數）食物會令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌過多油脂，從而加重痘痘。建議多食糙米、燕麥、蔬菜同水果，減少精製糖同白麵包嘅攝入。 4. 飲足夠水 保持身體水分充足，可以幫助排毒同維持皮膚彈性。每日飲6-8杯水，避免含糖飲料，對改善痘痘有正面作用。 5. 避免油炸同辛辣食物 炸雞、薯條、辣椒呢類食物容易刺激皮膚，加重發炎情況。如果痘痘問題嚴重，最好減少呢類食物嘅攝入。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，飲食調理需要長期堅持，配合適當護膚同治療，先可以有效改善痘痘問題。如果痘痘反覆發作或者情況嚴重，建議盡早求醫，避免留下疤痕。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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