好多人都會遇到脫髮問題，尤其係壓力大、作息唔定時嘅時候，頭髮會愈甩愈多。除咗用生髮產品同睇醫生外，其實脫髮食療都可以幫到手。適當調整飲食習慣，補充頭髮需要嘅營養，有助改善脫髮情況。 脫髮同飲食嘅關係頭髮健康同營養攝取息息相關。如果身體缺乏某啲重要營養素，例如蛋白質、鐵質、維他命B雜等，頭髮就容易變得脆弱，甚至脫落。所以，想要改善脫髮問題，可以從日常飲食入手，補充頭髮生長所需嘅養分。 推薦嘅脫髮食療 1. 蛋白質豐富食物 頭髮主要由蛋白質組成，所以攝取足夠蛋白質非常重要。可以多食雞蛋、三文魚、豆類等食物，幫助頭髮健康生長。 2. 鐵質豐富食物 缺鐵係常見嘅脫髮原因之一，尤其是女性。可以食紅肉、菠菜、黑芝麻等，補充鐵質，改善頭髮稀疏問題。 3. 維他命B雜 維他命B羣（如B7、B12）可以促進頭髮生長，建議多食全穀類、堅果同綠葉蔬菜。 4. 奧米加3脂肪酸 三文魚、亞麻籽等食物含有豐富嘅奧米加3脂肪酸，有助滋養頭皮，減少脫髮。 5. 鋅質 缺鋅會導致頭髮變弱同脫落，可以食蠔、牛肉、南瓜籽等補充。 脫髮仲要注意啲咩？ 除咗脫髮食療之外，都要保持良好嘅作息習慣，避免過度壓力同熬夜。如果脫髮情況嚴重，建議盡早去專業醫療機構檢查，例如深圳博愛曙光醫院皮膚科，醫生會根據你嘅情況制定適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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