脫髮係好多人嘅煩惱，搞到冇曬自信。除咗壓力、遺傳等因素，飲食營養唔均衡亦係常見原因之一。皮膚科醫生指出，適當調整飲食可以幫助改善頭髮健康，減輕脫髮問題。 1. 蛋白質：頭髮嘅主要成分 頭髮主要由角蛋白構成，所以攝取足夠蛋白質好重要。建議每日食多啲雞蛋、瘦肉、魚類同豆製品。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，長期蛋白質攝取不足會令頭髮變幼、易斷，甚至加速脫髮。2. 富含鐵質嘅食物改善血液循環 缺鐵會導致貧血，影響頭皮血液供應，令頭髮生長緩慢。女士特別容易因經期失血而缺鐵，可以多食紅肉、菠菜、黑芝麻等補鐵食物。 3. 維他命B羣同鋅促進頭髮生長 維他命B羣（尤其係B7生物素）同鋅對頭髮健康好關鍵，缺乏時會令頭髮脆弱易脫。全穀類、堅果、海鮮（如蠔）都係好選擇。深圳博愛曙光醫院嘅皮膚科檢查亦會評估呢啲營養狀況，有需要時建議補充。 4. 奧米加3脂肪酸滋養頭皮 深海魚（如三文魚）、亞麻籽等含有豐富奧米加3，可以減少頭皮炎症，促進毛囊健康。 5. 避免高糖高脂飲食 食太多糖同油炸食物會加劇頭皮出油同發炎，間接導致脫髮。 如果調整飲食後脫髮問題持續，建議儘早搵皮膚科醫生檢查，可能係荷爾蒙失調、甲狀腺問題或其他疾病引致。深圳博愛曙光醫院提供專業脫髮評估同治療方案，助你找回健康頭髮。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
色斑問題困擾唔少香港人，特別係經常曬太陽或者長期對住電腦嘅朋友。色斑其實係皮膚黑色素沉澱形成嘅斑點，主要同紫外線照射、荷爾蒙變化同埋老化有關。想去除色斑，首先要知道自己屬於邊種色斑類型。常見嘅色斑包括…
面上出現色斑的確令人困擾，唔少人都想知道臉上的斑如何去除。色斑嘅形成原因有好多種，例如紫外線傷害、荷爾蒙變化、皮膚老化等。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生指出，去除色斑需要根據唔同嘅類型同成因選擇合適嘅治療…
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好多人都聽過用凡士林可以去斑，尤其係一啲網上偏方話長期使用有效。但係，到底凡士林係咪真係可以去斑？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家分析嚇，等你知道點樣正確護理皮膚。凡士林嘅主要作用係保濕，佢可以形成一…
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