推拿係中醫療法之一，透過手法刺激穴位同經絡，幫助舒緩肌肉疲勞、改善血液循環，甚至調理身體機能。不過，做完推拿之後，如果冇好好護理，效果可能會打折扣，甚至引起唔適。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，推拿後要注意以下幾點，先至可以發揮最好嘅療效。 1. 避免即刻沖涼 推拿後，身體嘅毛孔會打開，血液循環亦加快，如果即刻沖涼（尤其係凍水），好容易令寒氣入侵，導致不適。建議等1-2個鐘，等身體恢復平靜，先至去沖溫水澡。2. 多飲溫水 推拿會促進新陳代謝，過程中可能會有代謝廢物排出，多飲溫水可以幫助身體更快排走毒素，同時補充流失嘅水分。避免飲凍嘢或者咖啡濃茶，以免影響療效。 3. 適當休息，避免劇烈運動 雖然推拿後會覺得輕鬆，但唔好急住做劇烈運動，因為肌肉同關節可能仲處於放鬆狀態，過度活動會增加負擔。建議休息半日至一日，等身體適應咗先慢慢恢復正常活動。 4. 注意保暖 推拿後身體比較敏感，特別係頸椎、腰椎等部位，容易受寒。建議着多件衫，避開冷氣直吹，以免出現僵硬或者痠痛。 5. 觀察身體反應 推拿後輕微痠痛係正常嘅，但如果出現持續疼痛、頭暈或者皮膚敏感，就要留意。深圳博愛曙光醫院中醫科醫生提醒，如果症狀持續，最好返去覆診，睇嚇係咪有其他問題。 推拿係一種溫和嘅療法，但效果同護理息息相關。只要按照專業建議，注意以上事項，就可以更好地發揮推拿嘅保健作用。如果有任何疑問，歡迎到深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢專業醫師。 > 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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拔罐係一種傳統中醫療法，利用負壓原理將罐吸附喺皮膚表面，促進血液循環，幫助身體排毒同放鬆肌肉。近年嚟，唔少香港人都會選擇拔罐嚟改善疲勞、肩頸痛或者感冒等問題。咁究竟香港拔罐幾錢？收費又會受咩因素影響？…
