多囊卵巢綜合症（PCOS） 系一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受藥物治療外，飲食調理都好重要。好多患者都會問：“醫生，我有PCOS，有咩食物唔食得？”其實，PCOS患者嘅飲食確實有講究，避開某啲食物可以改善荷爾蒙失衡同胰島素抵抗，幫助控制病情。 高糖食物要戒糖分高嘅食物會令血糖飆升，加重胰島素抵抗，進而刺激卵巢分泌更多雄激素，令多囊症狀惡化。患者要儘量避免食蛋糕、糖果、汽水等高糖食品，甚至連白飯、白麪包呢類精製碳水化合物都要控制分量。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，PCOS患者可以選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如糙米、全麥麪包同燕麥，幫助穩定血糖。 油炸同高脂食物要少食 炸雞、薯條、肥肉等高脂食物容易引起炎症，加重荷爾蒙失調。此外，過多嘅飽和脂肪同反式脂肪會影響胰島素敏感度，令PCOS更難控制。建議患者改用健康嘅脂肪來源，例如橄欖油、牛油果同堅果，呢啲食物含有不飽和脂肪酸，對身體有益。 乳製品要適量 雖然乳製品富含鈣質，但部分PCOS患者對乳糖敏感，而且牛奶含有嘅IGF-1（胰島素樣生長因子）可能會刺激雄激素分泌。如果發現飲奶後症狀加重，可以嘗試減少乳製品攝入，或者選擇低脂、無糖嘅乳製品替代品，例如杏仁奶或豆漿。 加工食品要避免 香腸、火腿、即食麪等加工食品通常含有大量添加劑、鹽分同防腐劑，容易引起炎症同代謝問題。PCOS患者本身就容易有代謝綜合症，所以儘量選擇新鮮食材，自己煮飯更健康。 深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，PCOS患者除咗要注意飲食，規律運動同充足睡眠都好重要。如果症狀嚴重，建議儘早求醫，制定個性化治療方案。 我院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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