好多人都聽過下肢靜脈曲張，尤其係成日要企或者坐好耐嘅上班族，容易出現腳部血管凸出、腫痛嘅問題。其實適當嘅運動可以幫助改善血液循環，減輕症狀，但點樣運動先至啱？深圳博愛曙光醫院外科專家同大家分享一啲實用建議。 點解運動有幫助？ 下肢靜脈曲張係因為靜脈血液迴流唔順，令血管膨脹變形。運動可以透過肌肉收縮，幫助血液迴流心臟，減少血管壓力。不過要注意，唔係所有運動都適合，例如舉重、長時間跑步可能會加重問題，所以要揀啱運動方式。推薦嘅運動方法 1. 抬腿運動 平躺後將雙腿抬高過心臟位置，每次維持10-15分鐘，每日做幾次。呢個動作可以靠地心引力幫助血液迴流，簡單又有效。 2. 腳踝運動 坐定或者企定時，可以反覆做腳尖向上、向下嘅動作，或者轉動腳踝，促進小腿肌肉收縮，改善血液循環。 3. 散步或遊水 溫和嘅有氧運動，如每日散步30分鐘或遊水，可以有效鍛鍊下肢，又唔會對靜脈造成太大負擔。 要避免嘅運動 劇烈運動，如長時間跑步、跳躍、舉重等，可能會加重靜脈壓力，令症狀惡化。如果本身已經有明顯靜脈曲張，最好先諮詢醫生，揀選適合嘅運動強度。 深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒，運動雖然有幫助，但若然症狀嚴重（如長期腫痛、皮膚變色），就需要專業治療，例如微創手術或壓力襪輔助。醫院提供全面評估，幫助患者制定個人化治療方案。 定期運動、保持適當體重、避免長時間站立或坐低，都係預防同改善靜脈曲張嘅關鍵。如果有疑問，建議盡早到外科檢查，及早處理避免惡化。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
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简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
外痔瘡係一種常見嘅肛門疾病，主要表現爲肛門周圍出現腫脹、疼痛或者出血，嚴重時甚至會影響日常生活。如果出現外痔瘡症狀，建議儘早去外科就醫，避免病情惡化。外痔瘡嘅常見治療方法1.藥物治療：輕微嘅外痔瘡可以…
痔瘡係一種常見嘅肛門疾病，好多人可能都經歷過，但未必清楚具體嘅症狀。如果你經常覺得肛門不適，可能就係痔瘡嘅徵兆。瞭解痔瘡嘅常見症狀，可以幫助你及早發現並尋求治療，避免問題惡化。1.排便時出血痔瘡最常見…
生痔瘡係一種常見嘅肛腸疾病，好多人都會問：「生痔瘡會自己好嗎？」答案其實要睇情況。輕微嘅痔瘡有時會隨住飲食同生活習慣嘅改善而緩解，但如果症狀嚴重，就需要專業治療。痔瘡會自己好嗎？如果痔瘡症狀較輕，例如…
痔瘡係一種常見嘅外科問題，好多人都會問：「痔瘡可以擦凡士林嗎？」其實，凡士林對於緩解痔瘡症狀有一定幫助，但唔係治療嘅根本方法。下面下麪等我哋一齊瞭解下凡士林對痔瘡嘅作用同埋正確嘅處理方式。凡士林對痔瘡…
痔瘡係一種常見嘅外科問題，好多人都會問：「痔瘡可以擦凡士林嗎？」其實，凡士林對於緩解痔瘡症狀有一定幫助，但並唔係治療嘅主要方法。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，凡士林可以作為輔助護理，但嚴重嘅痔瘡問題仍…
痔瘡係一種常見嘅肛門疾病，好多人都會因為疼痛、痕癢或者出血而困擾。有唔少人會問：「痔瘡可以擦凡士林嗎？」今日就等深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生同大家講解一下。凡士林對痔瘡嘅作用凡士林（即石油啫喱）係一種常…
