脫髮係現代人常見嘅煩惱，唔少人以為只係壓力大或者洗頭太密導致，其實飲食營養失衡都可能係元兇！深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，想改善脫髮問題，除咗選擇合適嘅洗護產品，更重要係從日常飲食入手，補充足夠嘅「頭髮營養素」。 蛋白質係頭髮嘅基礎 頭髮主要成分係角蛋白，長期缺乏優質蛋白質會令頭髮變得脆弱易斷。每日建議攝取雞蛋、魚肉、豆製品等食物，素食者可以選擇藜麥或堅果補充。深圳博愛曙光醫院營養師指出，每公斤體重最少要攝取0.8克蛋白質，先夠維持頭髮健康生長。鐵質同維他命B羣不可少 缺鐵性貧血會導致毛囊缺氧，特別係女性經期後更要注重補鐵。紅肉、深綠色蔬菜係好選擇，搭配維他命C食物（如橙）可以提升吸收率。另外，維他命B7（生物素）同B12能促進頭皮血液循環，全穀類食物同動物肝臟都含有豐富B羣。 小心過度節食引致脫髮 近年流行嘅生酮飲食或極低卡路裏減肥法，可能造成短期內大量脫髮。深圳博愛曙光醫院臨牀案例顯示，突然減少碳水化合物攝取，會令身體進入「節能狀態」，優先停止非必要功能（如頭髮生長）。建議減重人士每星期減幅唔好超過1-2公斤。 值得留意嘅係，如果持續脫髮超過3個月，或者出現局部禿塊，可能係免疫問題或荷爾蒙失衡，要盡早求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科配備專業毛囊檢測儀器，可以準確分析脫髮類型，再製定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
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简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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