脫髮問題困擾唔少人，尤其係壓力大、作息唔規律嘅都市人。除咗遺傳因素外，營養缺乏都係導致脫髮嘅常見原因之一。近年好多人關注「脫髮維他命」，究竟邊啲維他命對頭髮健康真係有幫助？皮膚科醫生為你逐一拆解。 邊啲維他命對頭髮生長重要？ 1. 維他命B族：尤其係 B7（生物素），有助於強化頭髮角質蛋白，減少斷裂同脫落。B12亦能改善頭皮血液循環，促進毛囊健康。 2. 維他命D：研究顯示，維他命D不足可能導致毛囊休眠，影響頭髮再生。適量曬太陽或補充維他命D可幫助改善。 3. 維他命E：具有抗氧化功效，能保護頭皮免受自由基傷害，維持頭髮強韌。 4. 鐵質同鋅：雖然唔係維他命，但缺乏呢兩種礦物質同樣會導致脫髮，尤其係女性。點樣補充脫髮維他命？ 最理想嘅方法係透過均衡飲食攝取，例如： - 維他命B：全穀類、雞蛋、堅果。 - 維他命D：三文魚、蛋黃、強化牛奶。 - 維他命E：菠菜、牛油果、杏仁。 如果飲食難以滿足需求，可以考慮補充劑，但建議先做身體檢查，確認缺乏邊啲營養素，避免過量攝取。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診斷，透過血液檢測評估營養狀況，再製定個人化改善方案。 幾時要睇醫生？ 如果脫髮持續超過3個月、髮量明顯稀疏，或伴隨頭皮紅腫痕癢，可能係其他皮膚問題（如脂溢性皮炎、牛皮癬）引致，應盡早求醫。 脫髮成因複雜，單靠補充維他命未必能完全解決，但適當營養絕對係護髮基礎。 深圳博愛曙光醫院提醒，改善脫髮需要耐心同全面評估，建議有疑問時諮詢專業皮膚科醫生。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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