懷孕期間，準媽媽嘅飲食對胎兒嘅健康發展至關重要。有啲食物可能會影響孕婦同BB嘅健康，甚至增加流產或早產嘅風險。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒各位準媽媽，瞭解孕婦飲食禁忌，避開高危食物，先至可以確保母子平安。 1. 生冷食物 生冷食物，例如魚生、生蠔、未煮熟嘅肉類同蛋類，可能含有寄生蟲或細菌，容易引起腸胃不適甚至感染。孕婦免疫力較低，呢類食物風險更高，建議完全避免。2. 高汞魚類 部分深海魚（如鯊魚、劍魚、金目鯛）含汞量較高，汞會影響胎兒神經系統發育。準媽媽可以選擇低汞魚類，例如三文魚、沙甸魚，適量食用補充Omega-3脂肪酸。 3. 咖啡因過量 咖啡、濃茶、朱古力等含咖啡因嘅食物，攝入過量可能增加流產風險。建議每日咖啡因攝入唔超過200毫克（約一杯咖啡），最好選擇低咖啡因飲品或溫和嘅花茶代替。 4. 未經消毒嘅奶製品 芝士、牛奶等如果未經高溫消毒，可能含有李斯特菌，對孕婦同胎兒構成嚴重威脅。購買時一定要睇清楚標籤，確保係經過巴氏消毒嘅產品。 5. 酒精類飲品 酒精會直接影響胎兒發育，增加畸形同智力障礙嘅風險。無論係紅酒、啤酒定係烈酒，懷孕期間都應該完全戒除。 6. 高糖、高鹽食物 加工食品、汽水、糖果等含糖量高，容易導致妊娠糖尿病；而醃製食品、罐頭等高鹽食物會增加水腫同高血壓風險。建議以新鮮蔬果、全穀類食物代替。 深圳博愛曙光醫院婦科建議，孕婦飲食應該均衡多樣化，以清淡、新鮮嘅食材為主。如果有任何疑問，可以諮詢專業醫生，確保營養攝取充足又安全。 懷孕係一個特別嘅時期，準媽媽要格外注意飲食選擇，保障自己同BB嘅健康。如果有任何不適，記得及時就醫，尋求專業嘅醫療建議。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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