好多人都會發現，即使每日刷牙好勤力，牙齒表面依然有一層白白黃黃嘅污垢，點刷都刷唔甩。呢啲就係所謂嘅「牙菌斑」，係由細菌、食物殘渣同口水混合而成嘅一層薄膜。牙菌斑如果唔及時清理，好容易會演變成牙石，甚至引發牙齦炎、蛀牙等口腔問題。 咁點解牙菌斑會咁難刷甩呢？可能係你未用啱方法！ 首先，刷牙嘅方法好重要。好多人刷牙時只係隨便刷幾下，或者用力過猛，咁樣其實好難徹底清除牙菌斑。正確嘅刷牙方法應該係用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷，每粒牙齒都要刷到，尤其係牙齦邊緣同牙縫位置。 另外，建議每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘以上，咁先可以有效清除牙菌斑。其次，單靠刷牙可能唔夠。牙菌斑好容易藏喺牙縫同牙齦邊緣，呢啲位置牙刷好難完全清潔到。建議配合使用牙線或者牙縫刷，每日至少一次，幫助清除牙刷觸及唔到嘅位置嘅牙菌斑。 如果你覺得牙線用起來麻煩，可以考慮用沖牙器，效果都唔錯。 最後，飲食習慣都會影響牙菌斑嘅形成。經常食甜食、飲碳酸飲料，或者食完嘢唔漱口，都會令牙菌斑更容易積聚。建議減少高糖飲食，食完嘢後用清水漱口，咁可以減慢牙菌斑嘅形成速度。 如果你發現牙菌斑已經變成牙石，或者刷牙時牙齦經常出血，咁就可能需要去睇牙醫啦。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅牙醫團隊，可以為你提供超聲波洗牙等專業服務，幫你徹底清除牙菌斑同牙石，保持口腔健康。 記住，預防勝於治療，養成良好嘅口腔護理習慣，先係對付牙菌斑嘅最好方法！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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