暗瘡係唔少人嘅煩惱，尤其係青春期同壓力大嘅時候特別容易出現。除咗護膚同作息之外，飲食習慣對暗瘡嘅影響都好大。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享，食啲乜嘢可以幫助減少暗瘡。 1. 多食富含維生素A嘅食物 維生素A可以幫助皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞。紅蘿蔔、菠菜、番薯同埋南瓜都係唔錯嘅選擇。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，每日適量攝取呢類食物，可以改善皮膚狀態。2. 補充Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸有助減輕炎症，對暗瘡紅腫有緩解作用。三文魚、亞麻籽同埋核桃都含有豐富嘅Omega-3。如果你經常出暗瘡，不妨多食呢類食物。 3. 低升糖指數（GI）食物 高糖同高GI食物會刺激油脂分泌，容易引發暗瘡。選擇全穀物、豆類同埋蔬菜呢類低GI食物，可以減少血糖波動，從而降低暗瘡出現嘅機會。 4. 飲足夠水 水份充足可以幫助排毒，令皮膚保持水潤。每日飲6-8杯水，皮膚自然會健康啲。如果覺得清水太淡，可以加片檸檬或者飲啲無糖綠茶，都有助改善皮膚。 5. 避免高脂同加工食品 油炸食物、零食同埋加工食品容易令皮膚出油增多，加重暗瘡問題。盡量少食呢類食物，皮膚狀態會好啲。 暗瘡嘅成因好多，飲食只係其中一個因素。如果暗瘡問題嚴重，建議去專業嘅皮膚科睇醫生。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有豐富經驗，可以為你提供個人化嘅治療方案。 記住，改善飲食習慣需要時間，唔好期望一朝一夕就見效。堅持健康飲食，配合適當護膚，暗瘡問題自然會慢慢改善。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
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简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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