牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、鬆動等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，及早預防同護理可以有效減緩牙齦萎縮嘅進展。以下係一啲實用建議，幫你保持牙齦健康。 1. 正確刷牙方式好重要 用力過猛或者用硬毛牙刷刷牙，好容易傷害牙齦組織。建議選擇軟毛牙刷，用輕柔嘅圓周動作清潔牙齒同牙齦交界處。每日早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘，避免橫向用力刷，以免磨損牙齦。2. 定期使用牙線清潔牙縫 牙刷未必可以徹底清潔牙縫，食物殘留容易滋生細菌，導致牙齦發炎同萎縮。每日使用牙線或者牙縫刷，清除牙縫中嘅污垢，減少牙齦受刺激嘅機會。 3. 定期檢查同洗牙 深圳博愛曙光醫院口腔科專業醫生建議，每半年至一年進行一次口腔檢查同洗牙，清除牙結石同牙菌斑。牙結石積聚會壓迫牙齦，長期唔處理就可能引致牙齦萎縮。 4. 戒煙同控制飲食 吸煙會影響牙齦血液循環，增加牙齦疾病風險。另外，減少攝取高糖同酸性食物，避免刺激牙齦同牙齒。多攝取富含維生素C嘅食物，例如橙同西蘭花，有助維持牙齦健康。 5. 留意口腔異常情況 如果發現牙齦紅腫、出血，或者牙齒睇落變長（可能係牙齦退縮），應儘早求醫。早期治療可以避免問題惡化，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅牙齦護理同治療方案，幫助患者恢復口腔健康。 總之，預防牙齦萎縮需要日常細心護理同定期專業檢查。養成良好習慣，可以大大降低風險，保持牙齒同牙齦長久健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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