隨住年齡增長，骨質疏鬆問題愈來愈受到關注，尤其係中老年人同更年期後嘅女性。骨密度檢查係評估骨骼健康嘅重要方法，而「骨密度正常值」就係判斷係咪有骨質流失嘅關鍵指標。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期檢查骨密度，及早發現問題，可以有效預防骨折同其他骨骼疾病。 骨密度正常值代表咩？ 骨密度（Bone Mineral Density, BMD）係指骨骼單位面積入面嘅礦物質含量，通常用「T值」同「Z值」來評估。T值係將你嘅骨密度同健康年輕人嘅平均值比較，而Z值就係同同年齡、同性別嘅人比較。一般嚟講： - T值 ≥ -1.0：屬於正常範圍，骨骼健康良好。 - T值介於 -1.0 至 -2.5：表示骨量減少，可能係骨質疏鬆嘅前期。 - T值 ≤ -2.5：診斷為骨質疏鬆，骨折風險較高。邊啲人需要特別關注骨密度？ 以下人羣建議定期做骨密度檢查： 1. 50歲以上女性：更年期後雌激素下降，骨質流失加快。 2. 65歲以上男性：男性雖然骨質流失較慢，但年齡增長仍會影響骨骼健康。 3. 長期服用類固醇藥物：呢類藥物可能加速骨質流失。 4. 有骨折史或家族骨質疏鬆病史：遺傳因素都會影響骨密度。 點樣保持骨密度正常？ 想維持健康骨密度，可以從以下幾方面入手： - 均衡飲食：多攝取鈣質（如牛奶、豆腐、深綠色蔬菜）同維他命D（曬太陽或食魚類）。 - 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）同阻力訓練可以刺激骨骼生長。 - 避免不良習慣：減少飲酒同吸煙，以免加速骨質流失。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查，採用先進設備，幫你準確評估骨骼健康狀況。如果發現骨密度偏低，醫生會根據個人情況提供改善建議，預防骨質疏鬆惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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