牙齦發炎係唔少人都遇到過嘅問題，雖然常見，但如果唔及時處理，可能會引發更嚴重嘅口腔疾病。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齦發炎嘅主要原因係牙菌斑積聚，導致牙齦紅腫、出血甚至疼痛。咁點樣先可以有效消除牙齦發炎呢？以下幾個方法幫到你。 1. 保持正確刷牙習慣 每日早晚刷牙係預防同改善牙齦發炎嘅基礎。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，輕柔地以打圈方式清潔牙齒同牙齦邊緣，避免用力過猛損傷牙齦。刷牙時間至少保持2分鐘，確保全面清潔。2. 使用牙線或沖牙器 單靠刷牙未必能徹底清除牙縫中嘅食物殘渣同牙菌斑，尤其係牙齦發炎時，牙縫更容易藏污納垢。每日使用牙線或沖牙器，可以有效清潔牙刷難以觸及嘅位置，減少牙齦發炎嘅機會。 3. 定期洗牙檢查 即使日常護理做得幾好，牙石仍然會慢慢形成，刺激牙齦導致發炎。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每年至少進行1-2次專業洗牙，去除牙石同牙菌斑，同時讓醫生檢查口腔健康狀況，及早發現問題。 4. 飲食調節同戒煙 過多攝取糖分同酸性食物會加劇牙齦發炎，建議多食富含維生素C嘅蔬果，幫助牙齦修復。另外，吸煙會令牙齦血液循環變差，延緩癒合，戒煙對改善牙齦健康非常重要。 如果牙齦發炎症狀持續（如紅腫、出血超過一週），或者伴隨牙齒鬆動、口臭等情況，應盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅專業團隊，提供全面嘅牙周治療同護理方案，幫助患者恢復健康牙齦。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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