輸尿管結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者會感到劇烈嘅腰痛、尿頻甚至血尿。除咗藥物同手術治療，飲食調整對預防同緩解結石復發非常重要。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，適當嘅飲食習慣可以有效減少結石形成嘅風險。 1. 多飲水，保持尿量充足 預防輸尿管結石最基本嘅方法就係飲足夠嘅水。每日飲水量建議至少2-3公升，幫助稀釋尿液，減少礦物質結晶嘅沉積。特別係喺炎熱天氣或運動後，更要注意補充水分。2. 控制高草酸食物攝入 草酸鈣係最常見嘅結石類型，所以患者要避免攝入過多高草酸食物，例如菠菜、朱古力、堅果同濃茶。如果真係想食，可以配合高鈣食物一齊食，等草酸喺腸道同鈣結合，減少吸收。 3. 適量攝取鈣質 好多人以為鈣質會引致結石，其實適量攝取反而有助預防。鈣可以同腸道內嘅草酸結合，減少吸收。建議每日攝取800-1000毫克鈣，可以選擇低脂奶製品、豆腐等食物。 4. 減少高鹽同高蛋白飲食 鹽分過高會增加尿液中鈣嘅排泄，容易形成結石。同時，過多嘅動物蛋白（如紅肉、海鮮）會增加尿酸結石嘅風險。建議控制每日鹽分攝入唔超過5克，並選擇適量嘅植物蛋白代替。 5. 適量補充檸檬酸 檸檬酸可以抑制結石形成，柑橘類水果（如檸檬、橙）含有豐富嘅檸檬酸。每日飲一杯稀釋嘅檸檬水，或者食多啲橙、奇異果，都有助預防結石復發。 深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒，輸尿管結石患者應該根據個人情況調整飲食，並定期覆診監測結石情況。如果有持續腰痛或血尿，應儘快就醫，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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