腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多患者都會擔心運動會唔會令結石移位或者加重病情。其實，適當嘅運動唔單止可以幫助預防腎結石，仲可以促進細小結石嘅排出。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，腎結石患者選擇運動時要注意強度同方式，避免劇烈運動造成不適。 腎結石患者適合嘅運動1. 散步：係最安全溫和嘅運動方式，每日行30分鐘可以促進腸道蠕動，減少尿液中有害物質嘅沉積，降低結石形成嘅風險。 2. 跳繩或原地跳：細小嘅腎結石（通常小於5mm）可以通過跳躍運動幫助排出。跳躍時嘅震動可以令結石慢慢移動，但要注意唔好過度用力，以免引起疼痛。 3. 遊泳：水中運動對關節負擔細，而且可以促進全身血液循環，幫助代謝廢物排出。不過要注意及時補充水分，避免脫水。 4. 瑜伽：某些伸展動作可以放鬆腰部同腹部肌肉，改善泌尿系統嘅血液循環，對預防結石復發有好處。 運動時要注意嘅事項 - 避免劇烈運動：跑步、籃球呢類高強度運動可能會令結石突然移位，引起劇烈腰痛甚至血尿。 - 補充足夠水分：運動前後都要飲多啲水，保持尿液稀釋，減少結石增大嘅機會。 - 出現疼痛要立即停止：如果運動期間覺得腰部或腹部劇痛，應該馬上休息，必要時去醫院檢查。 深圳博愛曙光醫院外科醫生強調，腎結石患者最好先做詳細檢查，瞭解結石嘅大小同位置，再由醫生制定合適嘅運動方案。如果結石比較大，可能需要先通過體外碎石或其他治療方法處理，唔可以單靠運動解決。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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