艾灸係一種傳統中醫療法，通過燃燒艾條刺激穴位，達到溫經散寒、調理身體嘅效果。好多人都會問：「幾時做艾灸最好？」其實，艾灸嘅時間選擇好重要，唔同時段會有唔同效果。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家就同大家分享下，點樣揀最適合自己嘅艾灸時間。 早上做艾灸：提升陽氣 中醫認為，早上係人體陽氣開始升發嘅時候，呢個時候做艾灸可以幫助提升陽氣，特別適合容易手腳冰冷、精神不振嘅人。早上9點到11點係脾胃經運行嘅時間，如果係脾胃虛弱嘅人，可以選擇呢個時段做艾灸，幫助消化同吸收。下午做艾灸：緩解疲勞 下午3點到5點係膀胱經運行嘅時間，呢個時候做艾灸可以幫助緩解疲勞，特別適合長期坐辦公室或者體力勞動者。如果你成日覺得腰痠背痛，可以試下下晝做艾灸，效果會更加明顯。 晚上做艾灸：助眠安神 夜晚7點到9點係心包經運行嘅時間，呢個時候做艾灸可以幫助放鬆神經，改善睡眠質量。不過要注意，夜晚做艾灸唔好太夜，以免影響睡眠。如果係失眠或者壓力大嘅人，可以選擇呢個時段做艾灸。 特殊情況：避開飯後同劇烈運動後 無論係邊個時段做艾灸，都要避開飯後同劇烈運動後。飯後血液集中喺消化系統，做艾灸可能會影響消化；劇烈運動後身體處於興奮狀態，做艾灸可能會加重不適。最好等飯後1-2個鐘頭或者運動後休息一陣再做。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，艾灸雖然效果好，但都要根據個人體質同情況選擇合適嘅時間。如果有疑問，建議先諮詢專業中醫師，制定個人化嘅艾灸方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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