結石問題困擾唔少人，尤其係腎結石同膽結石，痛起上嚟真係「攞命」。咁到底咩人容易有結石呢？深圳博愛曙光醫院外科專家指出，結石形成同生活習慣、飲食、體質等有關，以下幾類人風險較高，需要特別注意。 1. 飲水不足嘅人 水份攝取少會令尿液濃縮，礦物質容易沉積形成結石。每日飲水量不足1.5-2公升嘅人，尤其係經常出汗或運動後唔補水，結石風險明顯增加。2. 飲食偏重高鹽、高蛋白 食得太鹹（例如醃製食品、加工食物）會增加尿液中鈣質排出，而過量動物蛋白（如紅肉、海鮮）亦會令尿酸升高，兩者都易誘發結石。 3. 有家族病史或代謝問題 如果屋企人有結石病史，或者本身有尿酸高、甲狀腺功能異常等問題，身體代謝礦物質嘅能力受影響，結石機會比一般人高。 4. 長期久坐、少運動 缺乏運動會減慢身體代謝，加上久坐可能影響排尿，令廢物積聚。辦公室一族同的士司機等職業人士要格外小心。 5. 肥胖人士 體重超標嘅人通常飲食習慣較差，且體內脂肪代謝異常，容易令尿酸同鈣質失衡，增加結石風險。 點樣預防結石？ 深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，除了每日飲夠水，仲要減少高鹽、高糖飲食，多喫蔬菜水果幫助鹼化尿液。定期運動同控制體重亦好重要。如果已經有結石症狀（如腰痛、排尿困難），應盡快就醫檢查，避免拖延導致併發症。 結石雖然常見，但透過調整生活習慣，可以有效降低風險。如有疑問，建議到專業醫院諮詢，及早制定預防方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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