脫髮問題困擾好多人，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅都市人。其實除咗用生髮產品，日常飲食都好重要。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡飲食係改善頭髮健康嘅基礎，以下幾類食物可以幫助頭髮生長得更濃密。 首先，蛋白質係頭髮主要成分，所以攝取足夠優質蛋白好關鍵。雞蛋、魚肉、瘦肉同豆類都含有豐富蛋白質，特別係三文魚，除咗蛋白質仲有Omega-3脂肪酸，可以滋養頭皮。其次，鐵質不足會導致脫髮，紅肉、菠菜同黑芝麻都係補鐵好選擇，尤其係女士月經後更要注意補充。另外，維他命B雜同維他命E對頭髮生長好有幫助。全穀類食物、香蕉同堅果含有豐富維他命B，可以促進頭皮血液循環；而杏仁同葵花籽就有維他命E，能夠抗氧化，保護頭髮毛囊。最後，鋅元素都唔可以忽略，蠔、牛肉同南瓜籽都係含鋅量高嘅食物，缺鋅可能會令頭髮變得脆弱易斷。 要注意嘅係，單靠食某幾種食物效果有限，最緊要係飲食多元化，避免油炸同高糖食品。如果脫髮問題嚴重，建議到深圳博愛曙光醫院皮膚科做詳細檢查，找出根本原因再對症下藥。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
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