脫髮問題困擾唔少人，除咗遺傳、壓力等因素，飲食營養失衡都可能導致頭髮變薄甚至脫落。如果你正面對脫髮問題，不妨從飲食入手，補充適當營養，幫助改善頭髮健康。 蛋白質係頭髮生長嘅基礎 頭髮主要由蛋白質構成，缺乏蛋白質會令頭髮變得脆弱易斷。日常飲食中可以多攝取雞蛋、瘦肉、魚類同豆類等優質蛋白質。例如三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸，有助頭皮健康，減少炎症反應。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡攝取蛋白質對預防脫髮非常重要。鐵質不足會影響頭髮生長 缺鐵係女性脫髮常見原因之一，因為鐵質負責運送氧氣到毛囊。紅肉、菠菜、黑芝麻等食物含豐富鐵質，配合維他命C一齊食可以提升吸收率。如果你長期感到疲倦兼有脫髮問題，建議檢查係咪缺鐵所致。 維他命B羣促進頭髮新陳代謝 維他命B7（生物素）、B12等有助頭髮生長同保持光澤。全穀類、堅果、香蕉同乳製品都含有呢類營養素。深圳博愛曙光醫院營養師指出，現代人飲食精緻化容易缺乏B羣維他命，適當補充對改善脫髮有幫助。 鋅同硒維持頭皮健康 牡蠣、南瓜籽同巴西堅果含有豐富鋅同硒，呢兩種礦物質可以調節頭皮油脂分泌，減少毛囊炎發生。但要注意唔好過量攝取，否則可能產生反效果。 中醫角度：黑色食物補腎養髮 中醫認為「髮為血之餘」，黑豆、黑芝麻、何首烏等黑色食物有助補腎養血，對改善脫髮有一定幫助。深圳博愛曙光醫院設有中西醫結合治療，可以根據個人體質提供飲食建議。 除咗注意飲食，都要保持充足睡眠、適量運動同減輕壓力。如果脫髮問題持續嚴重，建議盡早求醫，找出真正原因。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，可以為你提供全面檢查同個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
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简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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