盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者年紀大咗之後，容易出現尿滲、下腹墜脹等症狀。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，盆底肌鬆弛唔單止影響生活質素，嚴重時仲可能導致子宮脫垂，所以及早預防同治療好重要。 點解會出現盆底肌鬆弛？ 盆底肌係骨盆底部嘅肌肉羣，負責支撐膀胱、子宮同直腸。當呢啲肌肉變弱或受損，就會導致盆底肌鬆弛。常見原因包括： - 懷孕同分娩：胎兒重量同自然分娩會對盆底肌造成壓力。 - 年齡增長：更年期後雌激素減少，肌肉彈性下降。 - 長期便祕或咳嗽：腹壓增加會削弱盆底肌。點樣知道自己有盆底肌鬆弛？ 如果出現以下症狀，可能係盆底肌鬆弛嘅信號： - 咳嗽、打噴嚏時有尿滲（壓力性尿失禁）。 - 覺得下腹有墜脹感，甚至摸到陰道有突出物。 - 性交時感覺鬆弛或唔舒服。 預防同治療方法 1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）： 呢種運動可以強化盆底肌，做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍肌肉（類似忍尿動作），保持3-5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，產後媽媽更應該及早開始鍛煉。 2. 物理治療同儀器輔助： 如果症狀較明顯，可以考慮盆底肌電刺激或生物反饋治療，透過專業儀器幫助肌肉恢復功能。 3. 手術治療： 對於嚴重脫垂或尿失禁患者，醫生可能會建議手術修復，例如陰道懸吊術或使用網片加固。 點樣預防盆底肌鬆弛？ - 保持健康體重，避免肥胖增加盆底負擔。 - 避免長期提重物或劇烈運動。 - 產後42天後做盆底肌評估，必要時接受康復治療。 如果懷疑自己有盆底肌鬆弛，建議及早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院擁有專業婦科團隊，提供盆底肌評估同個性化治療方案，幫助女性恢復健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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