生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬問題——尿憋不住。行路、咳嗽甚至笑嘅時候，都有可能唔小心漏尿，呢種情況醫學上叫做「產後尿失禁」。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後尿失禁並唔係個別現象，而係同懷孕同分娩過程對盆底肌嘅損傷有關。 點解會產後尿憋不住？ 主要同以下幾個原因有關： 1. 盆底肌鬆弛：懷孕期間，子宮增大會壓迫盆底肌肉，加上分娩時可能進一步拉扯，導致肌肉彈性下降，控制排尿嘅能力變弱。 2. 荷爾蒙變化：孕期荷爾蒙會令韌帶鬆弛，間接影響尿道括約肌功能。 3. 分娩方式：順產嘅媽媽更容易出現呢個問題，尤其係BB體型較大或產程過長時。點樣改善尿失禁？ 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議： - 做凱格爾運動：每日堅持收縮盆底肌（類似忍尿動作），每次收縮5-10秒，重複10-15次，可以有效強化肌肉。 - 控制體重：減輕腹部壓力可以降低對盆底肌嘅負擔。 - 避免便祕：用力排便會加重盆底肌損傷，記得多食高纖食物。 - 及時就醫：如果症狀持續超過3個月，或者影響日常生活，建議到醫院做專業評估。深圳博愛曙光醫院設有盆底康復治療，通過生物反饋同電刺激等方式幫助恢復功能。 預防重於治療 產後42天覆查時，醫生通常會評估盆底肌恢復情況。即使當時冇明顯症狀，也建議做預防性訓練，尤其係計劃生二胎嘅媽媽。早期幹預可以避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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