三高（高血壓、高血脂、高血糖）係現代人常見嘅健康問題，如果唔控制好飲食，好容易引發心血管疾病。對於三高患者嚟講，知道咩嘢唔可以食同埋點樣調整飲食習慣至關重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，飲食控制係三高管理嘅關鍵步驟，選擇正確嘅食物可以幫助穩定病情，減少併發症風險。 首先，高鹽食物絕對要避免。過量攝入鹽分會令血壓升高，加重心臟負擔。常見嘅高鹽食物包括醃製食品（如鹹魚、臘肉）、罐頭食品、即食麵同埋加工食品（如香腸、火腿）。建議每日鹽攝入量唔超過5克，煮餸時可以用香草、檸檬汁等天然調味料代替鹽。其次，高糖食物都係三高患者嘅大敵。甜品、含糖飲料、糖果同埋精製澱粉（如白麵包、白米飯）會令血糖快速上升，長期攝入仲會增加肥胖同糖尿病風險。建議選擇低糖水果（如蘋果、士多啤梨）同全穀類食物（如糙米、燕麥）代替高糖食品。 高脂肪食物，尤其係飽和脂肪同反式脂肪，會令血脂升高。油炸食品、肥肉、牛油、忌廉同餅乾等食物含有大量不健康脂肪，容易導致動脈硬化。建議選擇健康脂肪來源，如橄欖油、魚油同堅果，有助於降低壞膽固醇。 最後，酒精攝入過量都會影響三高控制。酒精唔單止會升高血壓，仲會幹擾血糖穩定。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，三高患者最好戒酒或者嚴格控制飲酒量，男性每日唔超過兩杯，女性每日唔超過一杯。 均衡飲食、適量運動同定期體檢係控制三高嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，幫助患者監測健康狀況，並提供個人化嘅飲食建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
想知自己有冇懷孕，好多人都會第一時間用驗孕棒測試。但究竟驗孕棒係朝早用定夜晚用會更準確呢？呢個問題困擾咗唔少女性。今日就同大家講下點樣用驗孕棒先至最可靠。驗孕棒嘅原理驗孕棒係透過檢測尿液入面嘅「hCG…
好多準媽媽都會好奇，懷孕一週會有咩感覺？其實，懷孕初期嘅身體變化因人而異，有啲人可能完全冇感覺，而有啲人就會察覺到一啲輕微嘅徵兆。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，早期懷孕嘅症狀未必明顯，但如果想確認自己係…
好多女士懷疑自己有咗BB嘅時候，第一時間會用驗孕棒測試。不過，驗孕棒嘅準確度雖然高，但仍然有機會出現偏差。如果想最快同最準確咁知道自己係咪懷孕，可以考慮去專業診所抽血驗孕。抽血驗孕嘅原理係檢測血液中嘅…
好多女性懷疑自己懷孕嘅時候，第一時間就會買驗孕棒嚟測試。但係，驗孕棒幾耐先可以測到結果呢？其實呢個問題同你嘅月經週期、驗孕棒嘅敏感度，以及測試時間有直接關係。一般嚟講，驗孕棒係通過檢測尿液中嘅hCG（…
好多準備做媽咪嘅女性，發現自己經期遲咗，就急不及待驗孕。但係有時懷孕5周驗唔到，難免會擔心同疑惑。其實呢種情況並唔罕見，可能同以下幾個原因有關。首先，驗孕時間過早。市面上嘅驗孕棒主要檢測尿液入面嘅hC…
骨密度檢查係一種用嚟評估骨骼健康狀況嘅檢查，主要針對骨質疏鬆症嘅風險評估。深圳博愛曙光醫院體檢科專家表示，呢項檢查簡單快捷，無需特別準備，適閤中老年人、停經後女性、長期服用類固醇藥物人士等高風險人羣。…
