三高問題（高血壓、高血糖、高血脂）已經成爲現代人常見的健康隱患，不及時控制可能會引發多種嚴重疾病。許多人都想知道如何快速降三高，其實關鍵在於科學的生活方式和合理的健康管理。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，要想有效控制三高指標，需要從多個方面着手。 首先要調整飲食習慣。減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全穀類食物的比例。建議每天食鹽攝入不超過6克，少喫油炸食品和甜食。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，可以採取"五色飲食法"，即每天攝入五種不同顏色的蔬菜水果，確保營養均衡。規律運動是控制三高的另一大法寶。每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快步走、遊泳或騎自行車。運動不僅能幫助降低血壓、血糖和血脂，還能改善胰島素敏感性。體檢科專家特別提醒，運動要循序漸進，避免突然劇烈運動給身體帶來負擔。 定期體檢是監測三高狀況的重要手段。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進的檢測設備，能夠準確評估您的三高指標變化情況。建議40歲以上人羣至少每年做一次全面體檢，以便及時發現並幹預三高問題。 戒菸限酒也是控制三高的關鍵。吸菸會損傷血管內皮，加重高血壓；過量飲酒則會影響肝臟代謝功能，導致血脂升高。體檢科醫生建議，逐步減少吸菸量直至戒斷，飲酒也要控制在安全範圍內。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，雖然快速降三高是很多人的願望，但健康管理需要持之以恆。在醫生指導下，通過科學的生活方式調整和必要的藥物治療，三高問題是可以得到有效控制的。如果您的三高指標已經明顯異常，建議及時就醫，制定個性化的治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
隨住年紀增長，身體機能逐漸退化，定期體檢對長者嚟講變得更加重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒各位長輩，一年一次嘅全面體檢唔單止可以及時發現潛在健康問題，仲能夠為你制定更適合嘅健康管理方案。長者體檢同普通…
好多人都知道腹部超音波係一種非侵入性嘅檢查方法，可以幫助醫生睇到肝臟、膽囊、胰臟、脾臟同埋腎臟等器官嘅健康狀況。但係，如果想做腹部超音波檢查，究竟應該掛邊個科呢？一般情況下，腹部超音波屬於體檢科嘅範疇…
喺香港生活節奏快，好多人冇時間關注自己嘅健康。其實定期體檢係預防疾病嘅重要手段，瞭解清楚體檢流程可以幫你更高效完成檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科專業團隊爲你介紹詳細嘅體檢流程，確保你嘅檢查過程順利又安心…
健康系人生最寶貴嘅財富，定期進行全身體檢可以幫助我哋及早發現潛在嘅健康問題，做到早預防、早治療。深圳博愛曙光醫院體檢科推出多種全身體檢項目，針對唔同年齡、性別同健康狀況嘅人羣提供個性化嘅體檢方案，助你…
好多女性朋友都聽過「要定期做婦科檢查」，但係具體要做啲咩檢查呢？其實婦科檢查係幫助女性瞭解自己生殖系統健康狀況嘅重要手段，尤其係25歲以上或有性生活嘅女性，更加應該定期做檢查。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科…
好多女性朋友一聽到「子宮檢查」就覺得好驚，擔心會唔會好痛。其實，子宮檢查係女性健康檢查中好重要嘅一部分，可以幫助及早發現子宮肌瘤、子宮內膜異位症等問題。咁到底子宮檢查痛唔痛呢？等深圳博愛曙光醫院嘅專家…
