富貴包係指頸背交界處嘅凸起脂肪組織，唔單止影響外觀，仲可能導致頸肩痠痛、頭暈等不適。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，通過適當嘅富貴包運動可以有效改善呢種情況。 富貴包嘅成因主要同長期低頭、姿勢不良有關。現代人成日對住手機、電腦，令到頸背部肌肉長期處於緊張狀態，脂肪就容易堆積喺頸胸交界處，形成富貴包。除咗影響外觀，嚴重嘅富貴包仲可能壓迫神經，導致頭暈、手麻等症狀。想改善富貴包，運動係一個有效嘅方法。深圳博愛曙光醫院外科專家推薦以下幾種簡單易行嘅富貴包運動： 1. 頸部伸展運動：緩慢將頭部向前、後、左、右四個方向伸展，每個方向保持10秒，可以放鬆頸部肌肉。 2. 肩部繞圈運動：雙肩先向前再向後緩慢繞圈，每組10次，每日做3組，有助於改善肩頸血液循環。 3. 牆推運動：面對牆壁站立，雙手撐牆做俯臥撐動作，可以有效鍛鍊背部肌肉。 4. 貓式伸展：跪姿時模仿貓伸懶腰嘅動作，對改善富貴包特別有幫助。 重要嘅係，富貴包運動需要持之以恆，每日堅持15-20分鐘，效果會逐漸顯現。同時，要注意保持正確坐姿，避免長時間低頭。 對於症狀嚴重嘅患者，深圳博愛曙光醫院外科仲提供專業嘅物理治療同埋微創手術等治療方案。醫院擁有經驗豐富嘅醫療團隊同先進嘅設備，可以根據每位患者嘅具體情況制定個性化治療方案。 預防勝於治療，平時要注意保持良好姿勢，每工作1小時就起身活動下，避免富貴包形成。如果已經出現明顯症狀，建議儘早到專業醫療機構檢查治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
闌尾炎係一種常見嘅外科急症，好多人都聽過但未必清楚佢點樣引起。其實，闌尾炎通常係因爲闌尾管道阻塞或感染而誘發嘅。當闌尾管道被糞便、異物或淋巴組織腫脹阻塞時，內部壓力會增加，血液循環受阻，細菌就容易繁殖…
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