更年前期係女性必經嘅階段，通常喺45-55歲之間開始出現，身體會出現一啲變化，例如情緒波動、睡眠質量下降、潮熱等。呢個時候，適當調整飲食可以幫到你更輕鬆咁度過呢個時期。深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，更年前期嘅女性可以多食以下食物，幫助調理身體。 1. 滋陰養血食物 更年前期，女性體內雌激素水平下降，容易出現陰虛症狀，例如口乾、潮熱、失眠等。呢個時候可以多食滋陰養血嘅食物，例如黑豆、黑芝麻、枸杞、紅棗、山藥等。黑豆含有豐富嘅植物雌激素，可以幫到調節內分泌；紅棗同枸杞可以補血益氣，改善面色蒼白同疲勞症狀。2. 富含鈣質食物 更年期後，女性容易骨質疏鬆，所以更年前期就要開始注重補鈣。可以多食牛奶、豆製品、芝麻、小魚乾等。牛奶同豆製品含有豐富嘅鈣質，可以預防骨質疏鬆；芝麻同小魚乾亦系補鈣嘅好選擇。 3. 調節情緒食物 更年前期容易情緒波動，甚至出現焦慮、抑鬱等情況。可以多食香蕉、燕麥、核桃等食物。香蕉含有豐富嘅色氨酸，可以幫助放鬆心情；燕麥同核桃含有豐富嘅維生素B族，可以穩定神經系統，改善情緒。 4. 避免刺激性食物 更年前期要儘量少食辛辣、油炸、咖啡因同酒精等刺激性食物。呢啲食物會加重潮熱、失眠等症狀，影響身體嘅平衡。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，更年前期嘅調理唔單止要注重飲食，仲要結合適當嘅運動同作息規律。如果症狀比較明顯，可以尋求中醫師嘅幫助，通過中藥同鍼灸等方式進行調理，效果會更好。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
更年期係女性必經嘅階段，隨住荷爾蒙變化，好多女性都會出現腰痠背痛嘅問題，嚴重時甚至影響日常生活。究竟更年期腰痠背痛點算好？深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，中醫調理可以從根本上緩解不適，幫助女性平穩度過…
女性步入40歲後，慢慢會感受到身體嘅變化，呢個就係更年期嘅開始。好多女性都想知道：更年期睇中醫有效嗎？其實，中醫調理更年期綜合症已經有幾千年曆史，通過辨證施治，可以有效緩解各種不適症狀。中醫認爲更年期…
更年期係每個女性都會經歷嘅自然生理階段，但好多人會遇到潮熱、失眠、情緒波動等唔舒服嘅症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家表示，適當嘅中藥調理可以有效緩解呢啲症狀，幫你平穩過渡更年期。常見嘅更年期調理中藥…
更年期係每位女性都要經歷嘅生理階段，由卵巢功能衰退引起嘅荷爾蒙變化，會帶來潮熱、失眠、情緒波動等唔舒服症狀。面對更年期問題，好多女性都會糾結：更年期睇中醫好定西醫好？今日我哋嚟探討下中醫對更年期調理嘅…
女性踏入40歲後，身體開始進入更年前期（即圍絕經期），荷爾蒙變化會帶來一系列不適。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，及早識別症狀並調理，可有效減輕更年期困擾。更年前期常見症狀1.月經紊亂：週期縮短或延長，經…
更年期係每個女性必經嘅階段，但潮熱、失眠、情緒波動等症狀令好多女士困擾。中醫認為更年期與「腎氣虧虛」有關，通過中藥調理可以有效緩解不適。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師根據臨牀經驗，推薦以下幾款適合更年期嘅…
