牙齦流血係好多人都有嘅問題，可能係因為刷牙太大力、牙周病，或者身體缺乏某啲營養。如果你成日發現自己牙齦流血，除咗要睇牙醫之外，飲食調理都係好重要嘅一環。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生同大家分享下，牙齦流血食咩好。 1. 維他命C豐富嘅食物 維他命C可以幫助增強血管彈性，減少牙齦出血。如果你缺乏維他命C，牙齦會容易發炎同流血。建議多食橙、檸檬、奇異果、番茄呢類生果，或者西蘭花、燈籠椒等蔬菜。2. 含維他命K嘅食物 維他命K有助血液凝固，如果身體缺乏呢種營養，牙齦流血嘅情況可能會更嚴重。菠菜、羽衣甘藍、萵苣等綠葉蔬菜都含有豐富維他命K，適量攝取可以改善牙齦健康。 3. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以減少牙齦發炎。三文魚、鯖魚、亞麻籽同核桃都係良好來源，長期食用對牙齦健康有幫助。 4. 避免太硬或太刺激嘅食物 如果你嘅牙齦已經敏感或者有流血情況，最好避免食太硬、太熱或太辣嘅食物，例如硬麵包、辣椒、酒精等，以免刺激牙齦，令情況惡化。 5. 飲多啲水 保持口腔濕潤可以減少細菌滋生，預防牙齦發炎。每日飲足夠嘅水，特別係飯後漱口，可以有效清潔口腔。 如果牙齦流血問題持續，建議盡快就醫檢查，可能係牙周病或其他口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅醫療團隊，提供全面嘅牙科治療同護理，幫你解決牙齦問題，恢復健康笑容。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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