經痛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係月經來臨嘅時候，腹部絞痛、腰痠背痛，嚴重嘅甚至影響日常生活。除咗食止痛藥，其實飲食調理都可以有效緩解經痛。今日，深圳博愛曙光醫院婦科專家就同大家分享下，食乜嘢可以幫助緩解經痛。 1. 暖身食物：薑茶、紅糖水 經痛好多時同子宮血液循環唔好有關，所以飲啲暖身嘅嘢可以幫助血液流通。薑茶有助驅寒，促進血液循環，減輕腹部不適；紅糖水則可以補充能量，減輕疲勞感。建議月經前幾日就開始飲，效果會更好。2. 含鎂食物：香蕉、堅果、深綠色蔬菜 鎂可以幫助放鬆肌肉，減少子宮收縮帶來嘅疼痛。香蕉、杏仁、菠菜呢類食物都含有豐富嘅鎂，經期期間適量攝取，可以緩解經痛。 3. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以減少經期嘅炎症反應，從而減輕痛楚。三文魚、亞麻籽同核桃都係好嘅選擇，建議平時多食，效果會更明顯。 4. 溫熱易消化嘅食物：粥、湯水 經期期間腸胃功能會變弱，食啲溫熱嘅粥或者清淡嘅湯水，可以減輕腸胃負擔，同時暖腹，幫助緩解經痛。避免食生冷、辛辣刺激嘅食物，以免加重不適。 5. 補充維他命B雜：全穀類、豆類 維他命B雜可以調節荷爾蒙，減少經期情緒波動同疼痛。糙米、燕麥、紅豆呢類食物都含有豐富嘅B雜維他命，適合經期食。 小貼士： 如果經痛情況嚴重，持續時間長，或者伴隨其他症狀（如異常出血、頭暈等），建議盡快就醫檢查，排除子宮內膜異位症、盆腔炎等婦科疾病。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，提供專業嘅女性健康管理服務，包括經痛調理、婦科檢查等。醫院更設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
好多女性朋友喺意外懷孕後，都會擔心「胎兒11天可以墮胎嗎？」呢個問題。通常發現懷孕嘅時間越早，選擇嘅方式會更多，但具體仲要睇實際情況同醫生評估。深圳博愛曙光醫院婦科提醒各位，墮胎唔可以隨便做，必須經過…
好多女性發現自己意外懷孕35日時，都會好擔心同迷茫。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，懷孕35日屬於好早期，選擇合適嘅墮胎方式同專業醫療機構好重要。首先，要確認係咪真係懷孕35日。呢個時間通常係指從最後一…
懷孕嘅初期，好多女性可能因為各種原因考慮終止妊娠。其中，懷孕兩個月（即大約6-8週）嘅時候，藥物流產（俗稱「食藥墮胎」）係一種常見嘅選擇。但係，呢個方法係咪適合你？有冇風險？等我哋一齊嚟瞭解下。藥物流…
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子宮脫垂係一種常見嘅婦科問題，特別係生過BB、更年期後或長期做粗重工作嘅女性。子宮脫垂意思係子宮從原本位置向下墜，嚴重時甚至會突出陰道口，影響日常生活同埋心理健康。如果你懷疑自己有呢個問題，不妨瞭解下…
