好多人都會因為年齡增長、減肥過度或者遺傳因素而出現臉部凹陷嘅問題，除咗醫學美容手段外，其實日常飲食都可以幫助改善呢個情況。今次就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享下，臉部凹陷食乜好，點樣通過飲食嚟提升面部飽滿度。 膠原蛋白豐富嘅食物係改善臉部凹陷嘅首選。膠原蛋白係皮膚彈性同飽滿度嘅關鍵，隨著年齡增長，人體合成膠原蛋白嘅能力會下降。建議多食豬蹄、雞爪、魚皮呢類食物，佢哋含有豐富嘅膠原蛋白，可以幫助皮膚恢復彈性。另外，深海魚類如三文魚、吞拿魚都含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以促進膠原蛋白合成，令面部睇落更飽滿。維生素C豐富嘅生果都對改善臉部凹陷有好大幫助。維生素C係合成膠原蛋白不可或缺嘅營養素，橙、檸檬、奇異果呢類生果都含有大量維C。每日適量攝取，可以幫助身體更好地利用蛋白質，促進面部組織修復。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，維生素C最好從天然食物中攝取，效果比補充劑更理想。 對於因為減肥而導致臉部凹陷嘅人士，優質蛋白質就更加重要。雞蛋、瘦肉、豆製品都係唔錯嘅選擇，佢哋可以為身體提供必需氨基酸，幫助維持肌肉同脂肪組織，令面部輪廓更飽滿。不過要注意烹調方式，盡量避免油炸，以免攝入過多油脂。 健康脂肪都係改善臉部凹陷嘅關鍵。牛油果、堅果、橄欖油呢類食物含有豐富嘅不飽和脂肪酸，可以幫助皮膚保持水潤飽滿。特別係牛油果，除咗含有健康脂肪外，仲有豐富嘅維生素E，有助抗氧化，延緩皮膚老化。 深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，雖然飲食可以改善臉部凹陷，但如果問題嚴重，建議尋求專業醫學美容幫助。醫院提供多種安全有效嘅面部填充方案，可以根據個人情況定製治療計劃。 記住，改善臉部凹陷需要時間同耐心，均衡飲食加上適當護理先係最有效嘅方法。如果對自己嘅情況有疑問，不妨預約專業醫生諮詢，獲取個性化建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
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