咳嗽時漏尿，呢種情況喺醫學上叫做「壓力性尿失禁」，好多女性尤其係生過BB嘅媽媽都會遇到。雖然唔係咩大病，但係對日常生活嘅影響都好大，甚至令人覺得尷尬同自卑。咁究竟點樣改善呢個問題？深圳博愛曙光醫院外科專家爲你解答。 壓力性尿失禁嘅主要原因 係盆底肌肉鬆弛。呢啲肌肉就好似一張網，負責託住膀胱同尿道。當呢張網變鬆，咳嗽、打噴嚏或者大笑時，腹壓突然增加，就會導致尿液不自主流出。常見嘅高危因素包括：順產、更年期、肥胖、長期便祕同慢性咳嗽等。改善咳嗽漏尿嘅方法 主要有以下幾種： 1. 盆底肌鍛鍊（凱格爾運動）：呢個係最簡單有效嘅方法。收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，好似忍尿咁，保持5-10秒然後放鬆。每日做3組，每組10-15次。堅持3個月以上，效果會慢慢顯現。 2. 控制體重：肥胖會增加腹部壓力，加重漏尿情況。通過健康飲食同適量運動，保持理想體重，可以減輕症狀。 3. 治療慢性咳嗽：如果長期咳嗽，建議去睇醫生找出原因。咳嗽控制好咗，漏尿自然就會減少。 4. 避免便祕：用力排便都會增加腹壓。多食蔬果、飲足夠水，保持大便通暢好重要。 如果以上方法都冇明顯效果，可以去深圳博愛曙光醫院外科睇下。醫生可能會建議： - 藥物治療：某些藥物可以增強尿道括約肌嘅張力，減少漏尿。 - 物理治療：比如電刺激治療，幫助盆底肌肉恢復功能。 - 手術治療：對於嚴重病例，微創手術如尿道中段懸吊術效果都唔錯，創傷小恢復快。 預防勝於治療，產後及時做盆底康複訓練好關鍵。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅盆底康復中心，提供個性化治療方案，幫助女性恢復健康。 溫馨提示：漏尿唔係老人先會有嘅問題，任何年齡都可能發生。如果影響到生活，千奇唔好怕醜，及早求醫先係明智之舉。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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