好多女性每個月都會遇到經痛嘅問題，嚴重時仲會伴隨住反胃、冇胃口等症狀。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，經期期間保持適當營養攝入好重要，尤其係當你覺得唔想食嘢時，更要選擇啲易消化又營養豐富嘅食物。 首先，溫熱嘅流質食物係一個唔錯嘅選擇。熱嘅薑茶、紅棗枸杞茶唔單止可以暖宮，仲能夠幫助緩解經痛帶來嘅不適感。如果真係冇胃口，可以試下食啲清淡嘅粥，例如南瓜粥或者小米粥，呢啲都係容易消化又有營養嘅食物。其次，富含鐵質嘅食物都值得推薦。經期期間女性容易流失鐵質，可以食啲菠菜、瘦肉或者紅棗。深圳博愛曙光醫院婦科醫生特別提醒，鐵質攝取足夠可以預防經期貧血，令你有返啲精神。 香蕉同蘋果呢類水果都係好選擇，佢哋含有豐富嘅鉀同纖維，可以幫助緩解經期便祕，同時又唔會對胃造成太大負擔。如果你覺得凍，可以稍微加熱一下再食。 最後，記得要少量多餐，唔好一次食太多。就算冇胃口，都要盡量保持規律飲食，避免血糖過低令經期不適加重。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，如果經痛嚴重到影響日常生活，建議盡快就醫檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
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简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
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