好多女性都會遇到經痛嘅問題，尤其係月經來潮時腹部絞痛、腰痠背痛，嚴重時甚至影響日常生活。經痛嘅原因主要同子宮內膜脫落、前列腺素分泌過多有關，適當補充保健食品可以幫助緩解不適。今次就同大家分享幾種婦科醫生推薦嘅保健食品，幫你減輕經期困擾。 1. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸（例如魚油）可以減少炎症反應，降低子宮收縮帶來嘅疼痛。研究顯示，定期攝取Omega-3嘅女性，經痛程度會有所減輕。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以選擇高純度魚油補充劑，每日攝取1000-2000mg，但要注意避免過量，以免影響凝血功能。2. 鎂（Magnesium） 鎂可以放鬆肌肉，減少子宮痙攣，舒緩經痛。臨牀研究發現，缺乏鎂嘅女性經痛症狀更嚴重，所以補充鎂有助改善不適。常見嘅鎂補充劑包括甘氨酸鎂、氧化鎂等，每日建議攝取量約300-400mg。除咗保健食品，平時亦可以多食深綠色蔬菜、堅果等富含鎂嘅食物。 3. 維他命B羣 維他命B1（硫胺素）同B6（吡哆醇）可以幫助調節神經系統，減少經期情緒波動同疼痛。有研究指出，每日補充100mg維他命B1，持續兩個月後，經痛程度明顯降低。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，維他命B羣最好飯後服用，吸收效果更佳。 4. 月見草油 月見草油含有豐富嘅GLA（γ-亞麻酸），可以調節荷爾蒙平衡，減少經前症候羣（PMS）同經痛。每日補充1000-1500mg月見草油，連續3個月後，部分女性嘅經痛症狀有顯著改善。不過，效果因人而異，建議喺醫生指導下使用。 5. 薑黃素（Curcumin） 薑黃素具有抗炎同鎮痛作用，可以抑制前列腺素分泌，從而減輕經痛。每日攝取500mg薑黃素，連續兩個月後，經痛程度可降低約50%。但要注意，薑黃素可能影響凝血功能，有服用薄血藥嘅女性應先諮詢醫生。 總結 經痛雖然常見，但唔使硬忍，適當補充保健食品可以有效緩解不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，保健食品應配合健康飲食同規律運動，效果先會更明顯。如果經痛情況嚴重，建議儘早就醫檢查，排除子宮內膜異位症等疾病。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
好多女性都會遇到經痛嘅問題，尤其係月經來潮時腹部絞痛、腰痠背痛，嚴重時甚至影響日常生活。經痛嘅原因主要同子宮內膜脫落、前列腺素分泌過多有關，適當補充保健食品可以幫助緩解不適。今次就同大家分享幾種婦科醫…
好多女性每個月都會遇到經痛嘅問題，嚴重時仲會伴隨住反胃、冇胃口等症狀。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，經期期間保持適當營養攝入好重要，尤其係當你覺得唔想食嘢時，更要選擇啲易消化又營養豐富嘅食物。首先，溫…
好多女性每個月都會遇到痛經嘅問題，嚴重時甚至會影響日常生活。如果痛經情況嚴重，建議及時去婦科檢查，排除子宮內膜異位症、子宮肌瘤等疾病嘅可能性。下面下麪分享一啲有效嘅緩解方法，希望幫到你減輕不適。1.熱…
好多女性每個月都會經歷痛經，有人覺得系正常現象，忍一忍就過咗，有人就覺得痛到好辛苦，甚至影響日常生活。其實痛經系唔系正常，要睇情況而定。原發性痛經vs繼發性痛經痛經主要分爲兩種：原發性痛經同繼發性痛經…
打算生BB嘅夫婦，做好備孕準備係非常重要嘅一步。專業嘅婦科檢查可以幫助你瞭解身體狀況，及早發現問題並調理，提高受孕成功率。以下係深圳博愛曙光醫院婦科專家分享嘅備孕小貼士，幫你輕鬆迎接健康BB。1.孕前…
懷孕兩個月進行手術流產，係好多女性關心嘅問題，尤其係費用方面。喺深圳羅湖區，手術流產嘅費用會根據醫院等級、手術方式及個人身體情況而有所不同。深圳博愛曙光醫院作為專業婦科醫療機構，提供安全、規範嘅流產手…
