好多女性都會遇到經痛嘅問題,尤其係月經來潮時腹部絞痛、腰痠背痛,嚴重時甚至影響日常生活。經痛嘅原因主要同子宮內膜脫落、前列腺素分泌過多有關,適當補充保健食品可以幫助緩解不適。今次就同大家分享幾種婦科醫生推薦嘅保健食品,幫你減輕經期困擾。 1. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸(例如魚油)可以減少炎症反應,降低子宮收縮帶來嘅疼痛。研究顯示,定期攝取Omega-3嘅女性,經痛程度會有所減輕。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議,可以選擇高純度魚油補充劑,每日攝取1000-2000mg,但要注意避免過量,以免影響凝血功能。2. 鎂(Magnesium) 鎂可以放鬆肌肉,減少子宮痙攣,舒緩經痛。臨牀研究發現,缺乏鎂嘅女性經痛症狀更嚴重,所以補充鎂有助改善不適。常見嘅鎂補充劑包括甘氨酸鎂、氧化鎂等,每日建議攝取量約300-400mg。除咗保健食品,平時亦可以多食深綠色蔬菜、堅果等富含鎂嘅食物。 3. 維他命B羣 維他命B1(硫胺素)同B6(吡哆醇)可以幫助調節神經系統,減少經期情緒波動同疼痛。有研究指出,每日補充100mg維他命B1,持續兩個月後,經痛程度明顯降低。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,維他命B羣最好飯後服用,吸收效果更佳。 4. 月見草油 月見草油含有豐富嘅GLA(γ-亞麻酸),可以調節荷爾蒙平衡,減少經前症候羣(PMS)同經痛。每日補充1000-1500mg月見草油,連續3個月後,部分女性嘅經痛症狀有顯著改善。不過,效果因人而異,建議喺醫生指導下使用。 5. 薑黃素(Curcumin) 薑黃素具有抗炎同鎮痛作用,可以抑制前列腺素分泌,從而減輕經痛。每日攝取500mg薑黃素,連續兩個月後,經痛程度可降低約50%。但要注意,薑黃素可能影響凝血功能,有服用薄血藥嘅女性應先諮詢醫生。 總結 經痛雖然常見,但唔使硬忍,適當補充保健食品可以有效緩解不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,保健食品應配合健康飲食同規律運動,效果先會更明顯。如果經痛情況嚴重,建議儘早就醫檢查,排除子宮內膜異位症等疾病。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。
懷孕54天仲可唔可以做藥物流產(藥流)?呢個問題唔少女性都會關心。首先要明確一點,藥流嘅適用時間一般係懷孕49天內,超過呢個時間,藥流嘅成功率會下降,而且風險會增加。如果懷孕已經54天,醫生通常會建議…
懷孕兩個月嘅女性如果考慮終止妊娠,可能會想知道藥物流產(簡稱藥流)係咪可行嘅選擇。藥物流產一般適用於懷孕49日內(即7週內)嘅早期妊娠,而懷孕兩個月(約8週)已經超出呢個時間範圍,因此風險會相對增加,…
對於意外懷孕嘅女性來講,藥物流產係一個常見嘅選擇。好多人都會問:「懷孕三十六天仲可以做藥物流產嗎?」答案係:通常情況下係可以嘅。不過,具體情況要視乎個人體質同醫生評估而定。藥物流產嘅最佳時間一般係懷孕…
懷孕兩個月嘅女性如果考慮終止妊娠,可能會想知道藥物流產(簡稱藥流)係咪可行嘅選擇。藥物流產一般適用於懷孕49日內(即7週內)嘅早期妊娠,而懷孕兩個月(約8週)已經超出呢個時間範圍,因此風險會相對增加,…
懷孕55天嘅女性如果考慮終止妊娠,藥物流產係其中一個選擇。不過,藥流嘅適用時間同身體狀況密切相關,唔係所有人都適合。一般嚟講,藥流最佳時間係懷孕49日內,超過呢個時間,成功率會降低,風險亦會增加。懷孕…
好多女性發現自己意外懷孕後,都會考慮用藥物流產(俗稱「藥流」)終止妊娠。但係,藥流唔係任何懷孕週數都適用,尤其係懷孕超過56天(即8週)嘅情況下,風險會增加。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,藥流嘅最佳時…