好多女性都會遇到經痛嘅問題，尤其係月經來潮時腹部絞痛、腰痠背痛，嚴重時甚至影響日常生活。經痛嘅原因主要同子宮內膜脫落、前列腺素分泌過多有關，適當補充保健食品可以幫助緩解不適。今次就同大家分享幾種婦科醫生推薦嘅保健食品，幫你減輕經期困擾。 1. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸（例如魚油）可以減少炎症反應，降低子宮收縮帶來嘅疼痛。研究顯示，定期攝取Omega-3嘅女性，經痛程度會有所減輕。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以選擇高純度魚油補充劑，每日攝取1000-2000mg，但要注意避免過量，以免影響凝血功能。2. 鎂（Magnesium） 鎂可以放鬆肌肉，減少子宮痙攣，舒緩經痛。臨牀研究發現，缺乏鎂嘅女性經痛症狀更嚴重，所以補充鎂有助改善不適。常見嘅鎂補充劑包括甘氨酸鎂、氧化鎂等，每日建議攝取量約300-400mg。除咗保健食品，平時亦可以多食深綠色蔬菜、堅果等富含鎂嘅食物。 3. 維他命B羣 維他命B1（硫胺素）同B6（吡哆醇）可以幫助調節神經系統，減少經期情緒波動同疼痛。有研究指出，每日補充100mg維他命B1，持續兩個月後，經痛程度明顯降低。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，維他命B羣最好飯後服用，吸收效果更佳。 4. 月見草油 月見草油含有豐富嘅GLA（γ-亞麻酸），可以調節荷爾蒙平衡，減少經前症候羣（PMS）同經痛。每日補充1000-1500mg月見草油，連續3個月後，部分女性嘅經痛症狀有顯著改善。不過，效果因人而異，建議喺醫生指導下使用。 5. 薑黃素（Curcumin） 薑黃素具有抗炎同鎮痛作用，可以抑制前列腺素分泌，從而減輕經痛。每日攝取500mg薑黃素，連續兩個月後，經痛程度可降低約50%。但要注意，薑黃素可能影響凝血功能，有服用薄血藥嘅女性應先諮詢醫生。 總結 經痛雖然常見，但唔使硬忍，適當補充保健食品可以有效緩解不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，保健食品應配合健康飲食同規律運動，效果先會更明顯。如果經痛情況嚴重，建議儘早就醫檢查，排除子宮內膜異位症等疾病。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）係評估女性卵巢功能嘅重要指標，尤其對於計劃懷孕或者關注生育能力嘅女性嚟講，瞭解AMH正常值非常重要。AMH嘅水平可以反映卵巢嘅儲備能力，幫助醫生判斷女性嘅生育潛力。AMH正常…
卵巢早衰係指女性喺40歲之前，卵巢功能就開始衰退，甚至停經。呢個情況唔單止會影響生育能力，仲可能導致骨質疏鬆、心血管疾病等健康問題。咁究竟咩原因會引致卵巢早衰呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家詳細解析…
AMH（抗穆勒氏管激素）系評估女性卵巢儲備功能嘅重要指標，尤其對於計劃懷孕或擔心生育能力嘅女性嚟講，瞭解AMH值嘅正常範圍非常重要。咁AMH值嘅正常範圍究竟系幾多呢？等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同你詳…
好多女性都可能聽過「卵巢囊腫」呢個名，但究竟咩係卵巢囊腫？其實，卵巢囊腫係指卵巢入面形成嘅液體囊袋，多數係良性嘅，但有時都可能引起唔舒服，甚至影響健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，女性如果發現異常症…
卵巢早衰係指女性喺40歲前出現卵巢功能衰退嘅現象，導致月經不規律甚至停經。呢個問題近年來愈來愈常見，唔少女性都關心點解會出現卵巢早衰。深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家分析常見嘅原因，並提供預防建議。1.…
卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提前衰退，可能影響生育能力同埋整體健康。如果你懷疑自己有卵巢早衰嘅問題，以下檢查方法可以幫你及早發現同埋應對。首先，要留意身體發出嘅信號。月經週期異常係最常見嘅症狀，例…
