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食咩可以消除眼袋?美容科醫生教你飲食攻略 發布時間 : 2025年8月29日 閱讀量 : 10086

眼袋問題困擾唔少人,除咗遺傳因素,熬夜、飲食唔均衡都會令眼袋更加明顯。深圳博愛曙光醫院美容科醫生指出,適當調整飲食習慣,配合規律作息,可以有效改善眼袋問題。  

 1. 高蛋白食物助修復  
蛋白質係維持皮膚彈性嘅關鍵,多食雞蛋、魚肉、豆製品等,可以幫助膠原蛋白合成,減輕眼周皮膚鬆弛。特別推薦三文魚,富含Omega-3脂肪酸,能減少眼部浮腫。  

食咩可以消除眼袋?美容科醫生教你飲食攻略

 2. 維他命C豐富嘅蔬果  
維他命C能促進膠原蛋白生成,增強皮膚緊緻度。柑橘類水果、奇異果、番茄同埋綠葉蔬菜都係好選擇。每日攝取足夠維他命C,對淡化眼袋同黑眼圈都有幫助。  

 3. 去水腫食物  
眼袋成因之一係水分代謝不良,多食冬瓜、薏仁、紅豆等利水食物,可以幫助身體排走多餘水分,減輕眼部浮腫。另外,減少高鹽飲食,避免瞓前飲太多水,都對預防眼袋有好大作用。  

 4. 補充抗氧化營養  
藍莓、紫葡萄等富含花青素,能抗氧化同埋改善血液循環,從而減輕眼袋問題。杏仁同埋核桃含有維他命E,可以保護眼周肌膚,減緩老化。  

深圳博愛曙光醫院美容科提醒,雖然飲食調整對改善眼袋有一定效果,但如果係嚴重眼袋問題,可能需考慮專業醫美治療。醫院提供全面嘅眼部年輕化方案,由專業醫生評估後制定個人化改善計劃。  

> 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。  
> 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)

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