好多人都遇到皮膚敏感嘅問題，皮膚紅、痕、脫皮甚至出疹，令人好睏擾。其實除咗外用護膚品，飲食同營養補充都好重要，尤其系某啲維他命可以幫助改善皮膚敏感嘅情況。 維他命B羣 —— 舒緩敏感同修復皮膚 維他命B羣（特別系B3同B5）對皮膚健康非常關鍵。維他命B3（煙酰胺）可以減少皮膚炎症，增強皮膚屏障功能，適合敏感肌人士。而維他命B5（泛酸）就幫助修復皮膚組織，減少乾燥同痕癢。平時可以食多啲全穀物、雞蛋、瘦肉同堅果嚟補充。維他命C —— 抗氧化兼抗敏感 維他命C唔單止美白，仲可以減少自由基傷害，降低皮膚敏感嘅機會。佢仲有助於膠原蛋白合成，令皮膚更加健康。柑橘類水果、奇異果、西蘭花同燈籠椒都系維他命C嘅豐富來源。 維他命E —— 滋潤同保護皮膚 維他命E係一種強效抗氧化劑，可以減少紫外線同污染物對皮膚嘅傷害，降低敏感反應。堅果、種子、橄欖油同牛油果都含有豐富維他命E。 Omega-3脂肪酸 —— 抗炎幫手 雖然唔系維他命，但Omega-3脂肪酸（例如魚油）可以減少皮膚炎症，改善敏感性皮膚。深海魚（三文魚、吞拿魚）、亞麻籽同核桃都系天然嘅Omega-3來源。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒你 如果皮膚敏感問題嚴重，建議搵專業皮膚科醫生檢查，避免自己亂食補充劑。均衡飲食加上適當嘅維他命補充，先系改善敏感皮膚嘅最好方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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