痔瘡發作嗰陣，連瞓覺都變得好辛苦，成日覺得肛門又痛又脹，點樣擺姿勢都唔舒服。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，其實只要調整瞓覺姿勢同生活習慣，就可以減輕不適感，等你可以好好休息。 痔瘡患者瞓覺最忌呢啲姿勢首先，要避免趴住瞓。趴住瞓會增加腹部壓力，令到肛門靜脈迴流受阻，痔瘡腫脹更加嚴重。另外，側身瞓嗰陣要留意，唔好將身體重量壓住痔瘡嗰一邊，否則會加重疼痛感。 最推薦嘅姿勢係仰瞓，同時可以喺膝蓋下面 下麪墊個枕頭，令下半身微微抬高。咁樣可以減輕肛門壓力，促進血液循環，幫助消腫。如果痔瘡特別痛，可以嘗試將臀部墊高少少，用枕頭託住，減少局部受壓。 瞓覺前要注意嘅事 瞓覺前可以用溫水坐浴10-15分鐘，水溫唔好太熱，大概40度左右就夠。溫水可以幫助放鬆肛門肌肉，緩解腫痛。深圳博愛曙光醫院建議，坐浴後可以輕輕印乾皮膚，再搽少少醫生開嘅藥膏，效果會更好。 另外，夜晚要避免食太飽或者飲太多水，因為腹脹會增加排便壓力，可能令痔瘡惡化。睡前亦要戒食辛辣刺激食物，以免刺激肛門血管擴張。 長期改善痔瘡問題 除咗調整瞓覺姿勢，平時要多飲水、食高纖維食物，預防便祕。久坐或長時間站立都會加重痔瘡，建議每隔1小時起身活動下。如果痔瘡反覆發作，影響日常生活，建議盡早去專業醫院檢查，避免拖延治療。 深圳博愛曙醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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