準備懷孕嘅夫婦成日都會問："備孕期間應該食咩保健食品先啱呢？"深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準爸媽，合理補充營養對於孕育健康寶寶好重要，但唔好盲目跟風買保健品。今次我哋就同大家分享下備孕期最需要嘅幾種保健食品。 首先，葉酸系備孕女士最需要補充嘅營養素。婦科醫生建議女性喺懷孕前3個月就要開始每日補充400-800微克葉酸。葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，最好選擇活性葉酸補充劑，因爲吸收率更高。深圳博愛曙光醫院婦科門診可以爲備孕女性提供專業嘅葉酸補充建議。其次，鐵質都系備孕期間需要關注嘅營養素。好多女性本身就有輕度貧血，懷孕後血液需求量增大，更加容易缺鐵。可以適當補充鐵劑，但最好先做血常規檢查，根據醫生建議嚟補充。博愛曙光醫院提供專業嘅孕前檢查服務，可以準確評估備孕女性嘅營養狀況。 除咗呢兩種重要營養素，Omega-3脂肪酸對胎兒大腦發育有好大幫助。深海魚油系一個唔錯嘅選擇，但要注意選擇高品質、低汞嘅產品。維生素D同樣重要，能幫助鈣質吸收，對媽媽骨骼健康和胎兒發育都有益處。 鋅同碘呢兩種微量元素都唔可以忽視。鋅影響卵子質量同排卵功能，碘就關係到胎兒甲狀腺發育。但要注意嘅系，補充呢啲微量元素前最好先做檢查，避免過量補充帶嚟副作用。 深圳博愛曙光醫院婦科專家特別提醒，備孕期間嘅保健食品補充應該根據個人體質同檢查結果嚟制定，唔好盲目跟風。最好先做全面嘅孕前檢查，再喺醫生指導下科學補充。 最後要提醒大家，保健食品雖然有用，但均衡飲食先系最緊要嘅。多食新鮮蔬果、優質蛋白同全穀物，配合適量運動，保持良好心態，咁先能夠爲懷孕創造最好嘅條件。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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