月經失調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期不規律、經量過多或過少、經痛嚴重等。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果月經失調持續超過三個月，就要及時睇醫生檢查，排除子宮肌瘤、多囊卵巢綜合症等疾病嘅可能。以下係一啲實用嘅改善方法，幫你調理月經。 調整生活習慣係改善月經失調嘅基礎。保持規律作息，每晚11點前瞓覺，避免熬夜。適量運動有助於促進血液循環，但要注意唔好過度運動。戒煙限酒亦都好重要，因為煙酒會影響荷爾蒙平衡。飲食調理對月經健康好關鍵。平時可以多食富含鐵質嘅食物，如菠菜、紅棗、瘦肉等，預防貧血。經期前後避免食生冷食物，可以飲啲紅糖薑茶暖宮。深圳博愛曙光醫院營養師建議，均衡飲食、補充足夠蛋白質同維生素，對改善月經失調有好大幫助。 壓力管理都好重要。長期壓力大會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經紊亂。可以嘗試做瑜伽、冥想或者深呼吸來減壓。培養興趣愛好，保持心情愉快，對調節月經都有正面作用。 如果自我調理效果唔明顯，就要尋求專業醫療幫助。深圳博愛曙光醫院婦科採用中西醫結合方法治療月經失調，根據唔同病因制定個性化方案。醫生可能會建議做激素檢查、B超等檢查，明確病因後再對症治療。 記住，月經係女性健康嘅晴雨表，忽視唔得。如果發現異常，及早檢查同治療好重要。平時保持良好生活習慣，定期婦科檢查，先可以真正遠離月經失調嘅困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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