卵巢早衰係現代女性常見嘅健康問題之一，尤其係30歲前就出現月經紊亂、經量減少甚至停經嘅情況。卵巢功能提早衰退，唔單止影響生育能力，仲可能引發骨質疏鬆、心血管疾病同皮膚老化等問題。咁究竟點樣先可以避免卵巢早衰呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家爲大家分享幾個實用嘅保養方法。 1. 保持規律作息，減少熬夜 長期熬夜同睡眠不足會幹擾內分泌系統，導致卵巢功能受損。婦科醫生建議每晚11點前入睡，保證7-8小時優質睡眠，幫助身體正常分泌雌激素，維持卵巢健康。2. 均衡飲食，補充營養 日常飲食要多攝入富含維生素E、葉酸同Omega-3脂肪酸嘅食物，例如堅果、深海魚同綠葉蔬菜。同時要避免過量飲用咖啡同酒精，呢啲習慣可能加速卵巢功能衰退。 3. 適度運動，控制體重 肥胖或者過度減肥都會影響卵巢功能。每週進行3-4次有氧運動，比如快走、瑜伽或者遊泳，可以幫助調節內分泌，預防卵巢早衰。 4. 減少壓力，保持心情愉快 長期處於高壓狀態會令身體分泌過多皮質醇，影響卵巢激素平衡。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，可以透過冥想、深呼吸或者培養興趣愛好嚟減壓，對卵巢健康好有幫助。 5. 定期婦科檢查 建議每年做一次婦科檢查同超聲波檢查，特別係如果發現月經週期異常，應該及時就醫。早期發現卵巢功能問題，可以透過藥物同生活方式調整嚟延緩衰退進程。 6. 避免接觸有害物質 某些化學物質同環境毒素可能損害卵巢，例如塑化劑、殺蟲劑等。日常生活中儘量少用塑膠容器裝熱食，同埋避免長期接觸有害化學物質。 深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，預防卵巢早衰需要從年輕時就養成良好生活習慣。如果已經出現月經不調、潮熱等疑似卵巢早衰症狀，建議儘早到正規醫院就診。醫院提供個性化治療方案，幫助女性朋友維持卵巢健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
發現自己意外懷孕而且孕期未滿一個月，好多女性都會考慮藥物流產呢種方式。藥物流產係一種非手術嘅終止妊娠方法，適合早期懷孕嘅情況下使用。今日我哋就嚟詳細講下呢個話題。藥物流產嘅原理同適應症藥物流產主要係通…
好多女性意外懷孕後，都會考慮藥物流產（簡稱藥流）呢種方式。尤其係懷孕早期，好多人都會問：「胎兒43天能藥流嗎？藥流係無痛嘅嗎？」呢啲問題。今日，我哋就嚟詳細講解下藥物流產嘅相關知識，幫你做出更合適嘅選…
懷孕一個月嘅女性如果決定終止妊娠，藥物流產（俗稱藥流）係一個常見嘅選擇。藥流主要適用於妊娠49日內嘅早期懷孕，相對安全且創傷較小。但係，必須喺專業醫生指導下進行，唔可以自行用藥，以免引發嚴重併發症。藥…
對於許多意外懷孕嘅女性嚟講，藥物流產（俗稱「藥流」）係一個常見嘅選擇。但係，如果懷孕只有10天，可以進行藥流嗎？呢個問題需要從醫學角度嚟分析。首先，懷孕10天可能仲未適合藥流。通常，藥物流產嘅最佳時間…
懷孕57天（約8週）屬於早期妊娠，如果選擇終止妊娠，藥物流產係其中一種方式。好多女性會關心，藥物流產係咪真係完全無痛？答案係唔完全無痛，但相比手術流產，痛感通常較輕，而且過程唔需要麻醉。藥物流產係通過…
好多女性喺發現意外懷孕後，都會考慮藥物流產呢種方式。藥物流產係指通過服用藥物來終止早期妊娠嘅方法，佢相比手術流產創傷更小、恢復更快。但係，懷孕17天後仲適唔適合藥物流產呢？呢個問題需要根據具體情況來判…
