卵巢早衰係指40歲前女性卵巢功能提早衰退嘅現象，可能導致月經失調、生育能力下降等問題。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，除咗藥物治療外，飲食調理亦係改善卵巢功能嘅重要一環。 卵巢早衰要補充嘅營養素1. 蛋白質：每日攝取足夠嘅優質蛋白質，例如魚肉、雞蛋、豆製品等，可以幫助維持卵巢組織嘅健康。建議每日攝取1-1.2g/kg體重嘅蛋白質。 2. 維生素E：被稱為"生育酚"，具有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。堅果類（如杏仁、核桃）、植物油都係良好來源。 3. 鈣質：奶製品、深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以預防骨質疏鬆，呢個係卵巢早衰患者常見嘅問題。 4. 植物雌激素：豆類製品（如豆腐、豆漿）含有大豆異黃酮，可以幫助平衡體內雌激素水平。 幾款推薦嘅食療方 1. 黑豆紅棗湯：黑豆50g、紅棗10粒，加水煮至軟爛，可以補腎養血。 2. 枸杞核桃粥：枸杞15g、核桃30g、糯米100g，煮成粥後食用，有助滋補肝腎。 3. 山藥排骨湯：山藥200g、排骨300g，加入適量生薑，燉煮2小時，可以健脾益腎。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，卵巢早衰患者要避免生冷、辛辣刺激食物，同時戒煙限酒，保持規律作息。 其他注意事項 除咗飲食調理外，定期進行婦科檢查好重要。卵巢早衰患者應該每3-6個月做一次激素水平檢測，評估治療效果。運動方面，可以選擇瑜伽、太極等柔和運動，幫助放鬆身心。 如果出現月經不調、潮熱盜汗等症狀，建議儘早就診。深圳博愛曙光醫院婦科擁有多位經驗豐富嘅專家，可以為患者提供個性化嘅診療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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