血糖值係評估身體健康同埋糖尿病風險嘅重要指標，特別係中老年人同埋有家族病史嘅人士，定期監測血糖非常重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，掌握血糖正常值對照表，可以幫助你及時發現異常，及早預防或控製糖尿病。 血糖正常值範圍一般嚟講，血糖值會因測量時間（空腹或餐後）而有所不同： - 空腹血糖：正常值應為 3.9-6.1 mmol/L，如果空腹血糖超過 7.0 mmol/L，可能已經達到糖尿病診斷標準。 - 餐後2小時血糖：正常低於 7.8 mmol/L，若果超過 11.1 mmol/L，亦可能係糖尿病嘅徵兆。 - 隨機血糖：如果冇特定時間測量，血糖值超過 11.1 mmol/L 並伴隨糖尿病症狀（如口渴、多尿、體重下降），醫生可能會建議進一步檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科建議，如果有糖尿病風險（如肥胖、高血壓、家族病史），最好每年做一次血糖檢查，確保健康狀況穩定。 點樣維持正常血糖？ 想要血糖穩定，可以從飲食同埋生活習慣入手： 1. 均衡飲食：減少高糖、高脂食物，多攝取全穀物、蔬菜同埋蛋白質。 2. 適量運動：每日運動30分鐘，可以幫助身體更有效利用血糖。 3. 定期監測：尤其係高風險人羣，定期檢查血糖至關重要。 如果你發現血糖偏高，深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅健康評估同埋個性化建議，幫助你控制血糖，預防糖尿病併發症。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。關注血糖健康，及早預防，讓生活更安心！
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