好多人都會遇到掉頭髮嘅問題，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候，頭髮更係一把把咁甩。其實，缺乏某啲維生素可能係導致脫髮嘅原因之一。今日，深圳博愛曙光醫院皮膚科專家就同大家講下，掉頭髮應該補充邊啲維生素，同埋點樣正確攝取。 邊啲維生素對頭髮健康最重要？ 1. 維生素B族：特別係B7（生物素）同B12，對頭髮生長好重要。生物素可以幫助頭髮角蛋白嘅合成，而B12就負責紅血球生成，確保頭皮有足夠氧氣供應。如果缺乏呢啲維生素，頭髮會變得脆弱易斷。 2. 維生素D：研究發現，維生素D不足可能同脫髮有關，因為佢參與毛囊嘅生長週期調節。曬太陽係最天然嘅維生素D來源，但現代人室內活動多，容易攝取不足。 3. 維生素E：作為抗氧化劑，維生素E可以保護頭皮細胞免受自由基傷害，促進血液循環，令頭髮更健康。 4. 鐵同鋅：雖然唔係維生素，但呢兩種礦物質對頭髮生長都好關鍵。缺鐵會導致貧血，影響頭髮營養供應；缺鋅就可能令頭髮生長緩慢。點樣從飲食中攝取？ - 維生素B族：可以食多啲全穀類、雞蛋、堅果同綠葉蔬菜。 - 維生素D：除咗曬太陽，三文魚、蛋黃同強化奶製品都含有豐富維生素D。 - 維生素E：杏仁、葵花籽、菠菜同牛油果都係好選擇。 - 鐵同鋅：紅肉、貝類、豆類同深綠色蔬菜含有豐富鐵同鋅。 如果飲食調整後仍然掉頭髮嚴重，可能係其他原因導致，例如荷爾蒙失調、頭皮炎症或者遺傳因素。建議及早去專業皮膚科檢查，深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
黃褐斑係一種常見嘅皮膚問題，好多人都會因為面部出現啡色斑點而感到困擾。咁究竟黃褐斑點解會形成呢？等我哋一齊來瞭解下背後嘅原因。黃褐斑嘅形成同幾個主要因素有關。首先係紫外線照射，當皮膚長期暴露喺陽光下，…
黃褐斑係一種常見嘅皮膚色素沉澱問題，尤其係30歲以上嘅女性最容易出現。呢種斑通常呈現對稱分佈，多數出現喺面頰、額頭同下巴位置，顏色由淺啡到深啡不等。黃褐斑嘅形成同荷爾蒙變化、紫外線照射同遺傳因素都有關…
褐斑病係一種常見嘅皮膚問題，主要表現為面頰、額頭或鼻樑等部位出現黃褐色嘅斑點。呢啲斑點多數對稱分佈，而且顏色會隨住日曬或荷爾蒙變化而加深。唔少人因為褐斑病影響外貌而感到困擾，但其實只要搵啱方法，褐斑病…
黃褐斑係一種常見嘅皮膚問題，特別係30歲以上嘅女性比較容易出現。呢種斑通常呈現為淡褐色或深褐色，主要分佈喺面頰、額頭、鼻樑等位置。黃褐斑嘅形成同荷爾蒙變化、紫外線照射、遺傳因素等都有密切關係。點解會有…
黃褐斑係一種常見嘅皮膚問題，主要表現為面部出現對稱嘅黃褐色斑塊，尤其係額頭、顴骨同埋上脣呢啲位置最易出現。好多人都想知，黃褐斑究竟係點樣形成嘅呢？首先，紫外線照射係黃褐斑形成嘅重要因素之一。陽光中嘅紫…
黃褐斑係一種常見嘅皮膚問題，尤其係女性，會喺面部出現對稱嘅褐色斑塊，影響外觀同自信心。黃褐斑嘅成因複雜，可能同荷爾蒙變化、紫外線照射、壓力大或者遺傳因素有關。想有效淡化黃褐斑，需要綜合治療同日常護理配…
