好多人都會遇到掉頭髮嘅問題，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候，頭髮更係一把把咁甩。其實，缺乏某啲維生素可能係導致脫髮嘅原因之一。今日，深圳博愛曙光醫院皮膚科專家就同大家講下，掉頭髮應該補充邊啲維生素，同埋點樣正確攝取。 邊啲維生素對頭髮健康最重要？ 1. 維生素B族：特別係B7（生物素）同B12，對頭髮生長好重要。生物素可以幫助頭髮角蛋白嘅合成，而B12就負責紅血球生成，確保頭皮有足夠氧氣供應。如果缺乏呢啲維生素，頭髮會變得脆弱易斷。 2. 維生素D：研究發現，維生素D不足可能同脫髮有關，因為佢參與毛囊嘅生長週期調節。曬太陽係最天然嘅維生素D來源，但現代人室內活動多，容易攝取不足。 3. 維生素E：作為抗氧化劑，維生素E可以保護頭皮細胞免受自由基傷害，促進血液循環，令頭髮更健康。 4. 鐵同鋅：雖然唔係維生素，但呢兩種礦物質對頭髮生長都好關鍵。缺鐵會導致貧血，影響頭髮營養供應；缺鋅就可能令頭髮生長緩慢。點樣從飲食中攝取？ - 維生素B族：可以食多啲全穀類、雞蛋、堅果同綠葉蔬菜。 - 維生素D：除咗曬太陽，三文魚、蛋黃同強化奶製品都含有豐富維生素D。 - 維生素E：杏仁、葵花籽、菠菜同牛油果都係好選擇。 - 鐵同鋅：紅肉、貝類、豆類同深綠色蔬菜含有豐富鐵同鋅。 如果飲食調整後仍然掉頭髮嚴重，可能係其他原因導致，例如荷爾蒙失調、頭皮炎症或者遺傳因素。建議及早去專業皮膚科檢查，深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
疤痕變黑係好多人嘅困擾，尤其係傷口癒合後，疤痕位置出現色素沉澱，影響外觀同自信心。深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，疤痕變黑雖然常見，但只要用對方法，係可以有效改善嘅。點解疤痕會變黑？疤痕變黑主要係因為皮膚…
最近有冇發現自己嘅皮膚突然出現大面積紅疹？呢種情況唔單止影響外觀，仲可能伴隨痕癢、灼熱等唔舒服嘅感覺。皮膚大面積紅疹可以係多種原因引起嘅，今日我哋就嚟詳細瞭解下。皮膚大面積紅疹嘅常見原因造成皮膚大面積…
麻疹係一種由麻疹病毒引起嘅急性傳染病，主要透過飛沫傳播，傳染性極強。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，瞭解麻疹嘅早期症狀對及時治療同預防傳播好重要。麻疹嘅潛伏期通常爲10-14日，患者會經歷幾個明顯嘅發…
皮炎平藥膏係一款常見嘅皮膚外用藥物，主要用於治療溼疹、皮炎等皮膚問題。不過，好多香港市民對呢種藥膏嘅正確用法同注意事項唔係好清楚。作爲深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅專業醫生，我哋今日就嚟同大家詳細講解下。皮…
皮膚敏感、痕癢、紅腫甚至濕疹反覆發作，好多時都同過敏原有關。過敏原測試就係一種科學方法，可以幫你準確搵出導致皮膚問題嘅「元兇」，從而對症下藥。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅過敏原測試項目，助你擺脫敏…
好多人以為過敏係同你一生一世嘅事，但事實上並唔一定係咁。過敏反應會隨住年齡、環境同免疫系統嘅變化而改變，有啲人細個時對某啲物質敏感，大個反而冇事；亦有啲人成年後先突然出現過敏症狀。過敏嘅成因好複雜，主…
